効果的な腹筋法

ネットで見つけた「腹筋法」

１ 両足を広げて膝を立てる。

     両手は上へ上げバンザイ。

２  一気に腕と共に上体を起こし

３   両足の中に上体を入れる。

これを繰り返す。

これがなかなか難しい。上体を起こしきるのが難しい。

そこで応接セットのソファー下部に両足先を突っ込み固定したら、うまくいった。

これなら私でもできる。

最近、体幹を鍛えたりいろいろしていまーす。