先週末は安藤美姫ちゃんの
Zoomトレーニングに参加
今回は二日連チャンで😁
土曜日夜21時から『下半身中心トレーニング』
スクワットは普段やってるので
何とか大丈夫だったけど
ヒップアップのヒップリフトや
ヒップアブダクションは結構キツかった💦
やった感満載(笑)
全身動かして気持ちいい〜
でも、腹筋が…😂
土日2本共に私のレッスンに使える
ストレッチ&筋トレあり
勉強になりました
全身トレーニングの二日目には
前日の下半身中心トレーニングと同じものあり
今朝は久々の軽い筋肉痛のご褒美が😁
内転筋と鼠径部に軽い痛みが…
けど、あれ？もう痛くないし😥
もっとトレーニング頑張らんとね
忘れないよう今回はメモりながら頑張りましたよ
これから復習しまーす
今回も楽しいレッスンありがとうございました