二週間ぶり～♪ やっぱM？！

先週…
諸々の事情で行けなかったNAS

昨日は二週間ぶりに行って来ました

しかも、ピラティスから参加
しっかり、コアを意識して体を丁寧に動かすって気持ちいい

やっぱ、ピラティスは出なきゃー

そして
ストレッチポール

今月から、Aスタジオに変更で時間も１０分増えた

コーチも変わり、指導方法も違うが

ゆっくりしっかりストレッチできてこれまた気持いぃ

あんまり気持ちよくって
自宅でもできるように買っちゃったしぃ～
　　

続いて

パワーリフト

大好きなのに、体調崩し先月は１回しか出てなくて

今日は約1ヶ月ぶり…だったかな。

ウエイト少しは加減したけど

ベンチプレス、いつもと同じウエイトでやったら…

最後かなりキツかった

すぐあとの、プッシュアップが･･･

ボロボロ

ラストは

ZUMBA～

二週間ぶりの林ZUMBAにまたまた酔いしれ

パワーいっぱいもらってきました

中毒患者には、二週間切れるのはキツイ（笑）

もちろん、自宅では踊ってますが…

月替わりでもあり

レッスンスケジュールが少し変わっていました

チーム村上さん

来週参加の方はスケジュール要チェックですよ～

帰りには

石窯パン工房 サフランで

美味しいパンもたくさん購入

ZUMBA仲間のMさんと一緒だったので

片道６０㌔の道中のおしゃべりも楽しく（笑）

大満足な一日でした

先月は、体調を崩し

思うように運動もできず

辛い一ヶ月でしたが・・・

健康のありがたみを再認識するいい機会だったと実感

今月から来月にかけては、またまた大切な予定がいっぱいなので

体調を整え、しっかり勉強＆楽しめるよう頑張ります

ブログ書いてる私の周りに

無理やり、パグズが集合 

後ろにママ、横に、膝に

狭いんですけどぅ～～


えっ！！
何かぁ文句あるのーー

・・・と、ににらまれちゃいました

予想通り

今日は大胸筋が筋肉痛

ベンチプレスが効いたよね
でも、このやった感が好きっ

やっぱ、私…思いっきりM