コロナ太りもそろそろ手を打たなくては・・・・・
で、まず退会したホットヨガを再開。
ランニングは有酸素運動で手軽だけど、日焼けするわ、あと顔の皮膚を上下させるのでほうれい線が深くなるというのを雑誌でみたことある。
確かに・・・ゴムだってのばしてたらビロ～～ン
やはり５５歳は汗をかいて筋を伸ばす、ホットヨガが一番だと思われる。 普通のヨガはつまらなくて続かない
汗をかくというのは、気分的にも爽快
久しぶりに鏡に映る自分・・・・一言で言うと「分厚い」
そして週一加圧トレーニングも初めてスタートダッシュ
それプラス、脂肪細胞を破壊するヴァンキッシュをクリニックで
通常３０分だけど、ウルトラヴァンキッシュという６０分施術を受けてみた。
ヴァンキッシュは３か月通い放題の経験あるので、どんなものかよくわかる。
最初に当てたのが後ろのヒップ上、腰骨下あたり。
施術後、筋肉痛みたいな痛みが出たり、しこりが出来たりする。
これは脂肪細胞が死んでるってことなので、問題なし
腿とかお尻にしこりが出来たらヨシヨシと嬉しくなっていた。 もちろん、そのうちしこりは無くなるので、今はなし。
今回、右腰下のヒップを四角くしている上の部分が痛い。
年を取ると、体の中心部にお肉が溜まる。
２週間おきにヴァンキッシュ、ほぼ毎日ホットヨガ、週一加圧
これで痩せなかったらどうしてくれよう・・・・。