こんにちは。まだ暑い日もありますが、夜や朝方は寒くて目が覚める日が増えてきました。少しずつ秋めいてきましたね。
季節の変わり目こそ体調の変化に気をつけるべき時なので、暖かいものを食べたり、運動して体力をつけたりして丈夫な体を保つようにしてください。
さて、秋になるとカボチャや栗、サツマイモなど様々な食材がお店に並びます。どれも有名な秋の味覚で、旬の食べ物です。
旬の食べ物は食べると体力がつくといわれています。カボチャなどは風邪の予防にもいいといわれていますね。迷信などではなく、実際に栄養価が高く体にいい食べ物ばかりなので、ぜひこの季節に食べてください。
また、サンマも食べましょう。漢字で書くと「秋刀魚」と、秋の味覚であることは明らかです。塩焼きにしてもいいですし、刺身で食べるのもおいしいです。好みの食べ方は人によって違うと思うので、好きな食べ方を探してみてください。
加藤友康先生の本がきっかけで始めたこのブログも、気づけば結構長い間更新を続けてきました。私もより一層健康に対する関心が高まったので、より良い情報を皆さんにお届けできればと思っています。