『瞑想で美容??!!』リラックスと呼吸と幸福感☆私と瞑想の関係

たった90分間で未来がきらきら



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呼吸を、ゆっくり深く、吸って、吐いていくだけで、リラックス♪

『美肌、健康、アンチエイジング』に

繋がるのは、もう、たくさんの人が

知っていて、モデルさんや、テレビに出てるかた、美容家さんは、日常に取り入れてますよね💕

『呼吸法』『瞑想』は、幸福感を感じるホルモンも、たくさんでるそうです💕

メンタルケアには、最適だそうです💕

私は、ブロガーとしては、卒業したけれど

元アメブロトップブロガーの『happyちゃん』

の朝のインスタ配信での

『瞑想』を9月開始から、毎朝聴いています💕

@happy_official0904  ←インスタアカウント

こちらの瞑想で、『瞑想』ていう、概念、枠

が、外れたことで、『瞑想』がすごーーく

しやすくなりました💕

なんでも習慣になりやすいタイプな私なんだけど

毎朝、続くって、自分でもすごいなーと思ってる✨

続いている理由、それは

ただ、『気持ちよい』から

『気持ちよい』から続いちゃうの

←これ、結構大事で、しあわせホルモン

大量分泌中らしいです✨

私と『瞑想』て意外と、長い歴史があって

『瞑想の会』には、10年くらい前から、ちょっとずつ、参加したりしてました💕

イメージする瞑想が多かったです💕

瞑想だけする『瞑想合宿10日間』ていうのも経験してます

だけど、瞑想しなきゃ、心を無にしなきゃ

イメージしなきゃ、しずかにならなきゃ

『なきゃ、なきゃ』の瞑想で、心地よくなかった逆に ←瞑想ある、あるだよね

happyちゃんの瞑想は

『瞑想しなくちゃで、やらない』

『瞑想しようとしなくていい』

『瞑想できなかったら、やめてもいい』

『寝てもいい』

『心地よければいい』

『気分がよければいい』

『何かしながらでもいい』

『感じようとしなくていい』

『感じなくていい』

◎いつか、必ず、なんか、いつもと違うて

体験がくる、人によって違うから、でも

続けていると、必ず、それはやってくる◎

って言い続けてる←波動の転換期です

自分の波動、周波数が変わるらしいです✨

『一番伝えたいのは、人間意識だけで生きるのではなく、宇宙存在、宇宙の意識を持つことだそうです』

そして、波動や、周波数が変わることで

引き寄せる現実や、出会う人や、場所が

変わってきます✨

(今朝のさんぽでみた彩雲)

私もいつも、さんぽしながら聴いてます✨

めっちゃ、気持ちよいので♪

瞑想したいー、心地よくなりたいー✨

て思うの、毎朝✨

ただ、『気持ちいい』んです、なんか

ぼんやり聴いてることが多いです✨

瞑想しようーは、ほとんどないかも

自分のなかで、一番変わったのは

『自分を攻めなく』なってきたこと

気がつけば⁉️

自分のなかで、少しずつ変化してきていることがあることで

人とくらべていたことが、比べることがなくなってきて

昔の自分といまの自分を比べていること

『あー、変化してるんだなー』と感じる

(あ、まだ、手放してないとこもたくさんあると思うよ)

そして、過去の自分に、OKしていること💕

心の平安を感じてる時間が長くなったと思う♪

続いてるのは、happyちゃん好きっていうのも大きいよね♪素敵な魅力だと思う♪

データもらいっ!! 

呼吸も深くするからか、お肌の調子も

とてもいいですよ✨

(今朝のさんぽの雪だるま)

インスタのなかで

『2018年 自分に感謝の時間』

で、浮かんだ言葉は

『よく頑張ったね、ほーんと、よく頑張ったね

、ありがとう わたし』

でした✨

みなさんは、どういう言葉が浮かぶかな？

自分の心地良さで『瞑想』を取り入れる

ことも、おすすめでーす✨

自分素敵プロジェクト

瞑想できれいになる

最後まで読んでくださいましてありがとうございました

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