少し前から
夜のストレッチを習慣づけて
家族でやっています！
パパは
体を引き締めるため。
私は
体のあらゆる部分の
凝りをほぐすため。
目的は違えど
気合いだけでは
乗り切れなくなってきた
アラ40の体力。
健康第一。
元気に動ける体が
何より大切と気づいた夫婦です
毎日
子供たちを寝せる9時前に
ほんの10分くらい
YouTubeの動画で
子供たちも一緒に
やっています
パパのメニューは
やや激しめですが
ほんの3分くらい。
その後に
座ってできる
緩いストレッチ5〜6分。
この一見短い時間が
我が家の続けられる
ポイントなんです！
そして
この10分、
動画に合わせて体と向き合うことで
心も落ち着いて
ポジティブになれる！
夜にポジティブマインドになると
明日への活力になり、
がんばろう！
って思える
たかがストレッチですが
体がスッキリするだけじゃなく
心もスッキリして
ポジティブになって
明日も頑張ろうって思えて
何だか楽しくなって
自己肯定感がUPする気がする
↑
大袈裟かもしれませんが
確実に
いい効果があると思ってます
ストレッチからの
ポジティブマインド、
なんて素敵なんだろう
そして
毎日数分とはいえ
続けるにつれて
体が軽くなっているのも
実感し始めています
がんばって続けて
ポジティブマインドで
毎日happyに過ごすぞー
皆さまも
素敵なGWをお過ごしください
