オーダーメイドの産前産後ケア
近藤可那です
先日名古屋市内で開催。
今回は産後6ヶ月のママたちに
ご参加いただきました！
部屋が広すぎて、
なんかすごい隅っこに
固まってしまってた…
心の状態も一緒に。
イライラする！とか
なんか憂鬱になる…とか。
ホルモンによるところもあるけど、
こういうのって
自律神経のバランスも
関係したりします。
人間が自分で
ホルモンを
調節することは
どう頑張ってもできないけど、
自律神経のバランスは、
生活の中で
ちょっと工夫すると
整えることもできますし
運動することで
変化も期待できるのです。
そのためにも
まずは今の状態を
自分で知って
生活の中に
ほんの一工夫いれてみると
いいんじゃないかな
というご提案を
させてもらっています。
こういうのは
しない方がいいよー！！
というのを
声を大にして
言っております
大体、
へぇーーーー！！
となります。
でももうちょっと
説明わかりやすく
できるようになりたいです（←がんばろ）
逆に、
こうするといいよー！！
も声を大にして
言っております
今回はごくごく少人数だったので、
マンツーマンで
時間たっぷり使って、
しっかりお伝えできました
主催2人ともが同時進行で
参加者さんの対応をしているので、
毎回写真がありません。
不調の要因は
ひとそれぞれ違います。
と、
最近作り直したリーフレットの
一番最初に載せました。
私の場合は
何をしたらいいの？
に寄り添える内容を
お伝えしてます。
簡単にできるエクササイズを
みんなでいくつかやりました。
ママたちはやっぱり
授乳や抱っこの影響があるため、
肩や首、肋骨、背骨などが
ガチガチ。
ここ、
自律神経にも
結構関わってきますよーーー
そして
お腹の引き締めや
ヒップアップできるエクササイズも
一緒にやりました。
体の不調を感じていたのでセルフケアの方法を知りたくて参加しました。自分の体の状態が詳しくわかってよかった。毎日ストレッチをしていたが、予想以上に胸椎が動いていなくて驚いた。
自分の今の体のゆがみなどを知りたくて参加しました。自分に合ったストレッチを教えてもらえてよかったです。
ご参加ありがとうございました！
また、これ、集合写真とかも撮ってないしね…
今度から撮ってみようかな。
11月20日（火）
10：00～11：30
ナディアパーク デザインセンタービル
6階 会議室
対象
参加費定員キャンセルポリシー
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