【妊娠中〜産後6ヶ月】デリケートな時期は起き上がりも丁寧に

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. ———————————————— 妊娠中〜産後6ヶ月は丁寧に ———————————————— . え、起き方？と思うかもしれないんですけど . ／起き方ひとつでも身体に影響するほど妊娠中〜産後はカラダがデリケート＼ってことなんですよね☺️ . . . ❌頭起こしてよいしょっ！！ ———————————————— 腹筋使えて一石二鳥〜！って思いがちですが . 【妊娠中】・お腹の赤ちゃんが苦しい。【産後】・ぽっこりお腹が治りにくい・骨盤底筋に負担→→尿もれしやすくなる . . ❌足を引っ掛けてよいしょっ！ ———————————————— 妊娠中〜産後の骨盤に結構な負担をかけてしまいますーー . 恥骨痛・骨盤の痛みにダイレクトにつながるので注意です。 . . ⭕️横向きからよいしょ！ ———————————————— 横向きになって足を揃えて下ろしてから（下ろしながら）ゆっくり起き上がります . 妊娠中〜産後は自分の身体と赤ちゃんを守るためめんどうでもちょっとだけ丁寧に生活の動作をしてくださいね。 . . . . #産後のお腹 #産後ママ #産後レポ #産後ダイエット部 #産後生活の現実 #産婦人科 #プレママライフ #マタニティライフ #プレママさんと繋がりたい #ママさんと繋がりたい #産後太り #愛知ママ #名古屋ママ #愛知プレママ #名古屋プレママ #理学療法士 #愛知 #稲沢 #コーラルリズム

産前産後コンディショニングコーラルリズムさん(@coral_rhythm)がシェアした投稿 - 2019年Aug月1日am5時18分PDT