産後ダイエットをするにあたり、まずは産後太りする原因をしっかり把握しなければなりません
いくつかの原因が考えられますｊ
１．妊娠中の脂肪の定着
妊娠中についた脂肪は産後約６ヶ月以内までは落としやすい性質の脂肪なんですが放置しておくと
そのまま定着して落としにくい脂肪に変わってしまうのが原因です。
２．基礎代謝が落ちる
妊娠中は、どうしても運動不足になりがちで筋肉量が減少しています。 それが原因で、体の筋肉が衰えたり、筋肉量の減少が起こります。反対にその分、脂肪の割合が増えてしまうことで基礎代謝量が低下し、カロリーを消費しにくい太りやすい体になってしまうのも、産後太りの原因です。
３．カロリー摂取量が正常でない
授乳することで、摂取カロリーの多くは新生児に与えられます。
その生活習慣が残り、授乳期が終わっても そのままの食事を続ける方も多く、
そういうケースは当然、 摂取カロリーがオーバーしてしまいます。
また、育児などからくるストレス解消を食事に向けてしまうと、これも太る原因になります。