みーこです。
出産後は、骨盤が開いているということは
みなさんご存じだと思います。
この骨盤こそ、産後ダイエットのカギを握るといっても
過言ではありません。
開いた骨盤を元に戻すことが、産後の体型を戻すことに繋がります。
この骨盤ダイエットですが、世の中には
本当にいろいろなやり方が出ていますよね。
エクササイズなどの体操や、ベルトや健康器具の道具を使った方法。
どれが自分に合っているかは実際に試してみることが一番です。
特徴をあげると、体操系は
「ねじる」「伸ばす」といったストレッチに近いエクササイズが
多いかなと思います。
また、体型くずれの原因は、
出産で骨盤が開いていることだけではありません。
骨盤は、普段の生活の中で歪むこともあります。
猫背の人、Ｏ脚の人も骨盤の歪みがあります。
生活の中で、骨盤を歪みやすくしていないかも
気にしてみてください。
足を組んだりするのも良くないですよ(^_^;)
骨盤ダイエットをするにあたって、注意してほしいのは
始めてみて痛いときは無理をしないこと。
開きや歪みを矯正するわけですから、人によっては
傷みが出ることがあります。
傷みが出たら、２～３日数日間は休んで、
またゆっくり再開してみてください。
少しだけやって、また休むを繰り返します。
結果はすぐは出ないかもしれませんが、
骨盤が元の綺麗なハート型になれば、
代謝も良くなりますし、自分の体型の変化にびっくりしますよ♪