ブザー音の♪
瞑想法というのを
行いました〜
それがこちら
なんと、1分おきに40秒の
ブザー音がなります
それもしっかりとした、
昔の映画館や劇場？みたいに
「ブーーーー！！」
って。しかも40秒も
そしてまた1分の静寂。
これが10分間続きます。
あ、考案者の中村天風さんは
こんな方〜
若い頃は
軍事スパイとして働いていましたが
病気と老いをきっかけに
ヨーガや瞑想など心理探究の
道へ入った方です。
この瞑想の詳しいやり方はこちら
この瞑想、
ブザー音に集中し、
終わったら静寂で無を感じるという
どちらかというと
マインドフルネス瞑想的な感じです。
これ、最初慣れないと、
ブザー音がいつ始まるのかと
ドキドキしちゃうんですが
慣れてくると、ちゃんと心構えが
できてきます（笑）
昨日も、夕方ほんのちょっと時間が
空いたので、瞑想でもするか、と
この動画を流して始めました。
そして。
目を閉じて5秒後に
目を開けた時には
終了の15秒前、つまり9分45秒
経っていました！
ってなくらいに、あっという間でした
ありえん〜
瞑想が苦手な私が、
10分を経ったの5秒に感じるくらい
深く入っていたなんて。。。
って自分でも驚きました。
寝ていたのでもなく、
本当に深く入っていて、
さらに心も身体もスッキリ。
瞑想の前に、少し気がかりな
ことがあったのですが、
それも、脱洗脳した？？ってくらい
気にならなくなっていました。
そして、今朝起きた時も
なんというか、この安定感、
スッキリ感、気がかりなことが思い出せない感w
は継続しています。
なんか、まるで氣功のような
効果だったんです〜
う〜ん不思議。
いや、確かに昨日は
エフィカシーを高める動画
などをに日中に見たりもしていましたので
もしかしたら相乗効果かもしれませんが、
それにしても
この気分爽快と
それが継続している感じに
なんとも気分がいいでっす
今夜はちょうど、月に1度の
長い瞑想をする会がありますので、
どんな瞑想になるか楽しみでっす