こんにちは、産後の骨盤矯正＆ダイエット教室講師の草彅秋絵(くさなぎあきえ）です。
教室で行っているバラボビクスはブログタイトルにもあるように、
・妊娠、出産で広がった骨盤の矯正
・有酸素運動によるダイエット
という効果が期待できます。
具体的に言えば、この運動の時には○○筋をこう使っている、などとマニアックな話が長くなるので省略させていただきます(笑)
そして、もう一つ嬉しい効果が期待できるんです。
それは便秘解消です!!
便秘は水分不足、繊維質の摂取不足、運動不足、元々の体質など様々な要因によって腸の動きが悪くなっていると考えられます。
便秘をすると全身が重く感じたり、頭がボーっとしたり、腹痛や腰痛を引き起こしますね。
その他の自覚症状がある人もいるでしょう。
ノリの良い音楽に合わせてバラボビクスをすると、骨盤の中の筋肉を使うので、自然と骨盤内の腸が刺激されます。
腸が刺激されることによって腸自体の動きを促し、便秘が解消されるんです。
出産したのにまだお腹にいるの？と思われるほど下腹がポッコリ出てしまっては、オシャレできませんよね。
バラボビクスでポッコリお腹とさよならして、自分の好きなオシャレを楽しみましょう♪
ママが楽しい気分でいれば、子供もニコニコ嬉しくなりますよ！