産後3ヶ月のカラダ

産後からもう3ヶ月クローバー

切迫早産で入院していた時のゆったりな時間流れから考えると本当にあっという間ですブルー音符
胎動が強くて痛がっていたこともあったな〜と、とても懐かしく感じます。



毛の生え変わり少し落ちついたかも…
ウサちゃん♡


産後2ヶ月から1ヶ月ほど整骨院に通いはじめて骨盤ケアを開始。
今は整体に通ってメンテナンスをしています。


出産してから3ヶ月が過ぎ、切迫早産の入院で落ちた体力や筋力がようやく復活してきた感じがしています！
産前は寝たきりの生活を2ヶ月送っていたので、産後は足腰が弱い状態からのスタート…
最近ようやく階段が普通に上り下りできるようになってきました。

骨盤周りや腹筋はまだ弱さを感じています。
仰向けで足を少しだけ浮かせたり、片足を少し浮かせたままで片足を回転させると下腹部がビックリしています！
少しずつ筋力をつけていきたいと思います。



ドーナツうっすら正中線はいつのまにか消えた

ドーナツ濃くなった体毛がもとにもどってきた
   キウイフルーツみたいだったお腹の毛はもとの細くて薄い毛にもどった
   下腹部の毛はほぼ抜けたのかもしれない

ドーナツ3ヶ月過ぎから抜け毛が増えてきた
   抜け毛はありますが、わりと髪はツヤツヤしているので今のところそんなに気にならないです。

ドーナツ自然排便にもどった
   妊娠中1番心配していた排便。妊娠中期からずっとマグミットを内服していたので、産後も薬が手放せなくなるのでは…と心配していました。
産後1ヶ月頃までは内服していましたが、2ヶ月から薬がなくても大丈夫になりました。

ドーナツ肩こりがつらめ
    ムスメの体重が倍になり、抱っこが大変になってきました〜
   抱っこひもをつかうと腕は楽だけど肩にきます…肩がこるとリンパの流れが悪くなるので乳もつまりやすくなる。
今は1番肩こりが辛いかもしれません。


と、変化があったところで今思いつくところはこんなところでしょうか。

今日はダンナとムスメとお出かけですマカロン
楽しんでききますブルー音符