我々は合理的に栄養素を補給し、スケジュールをアレンジする必要があり、初夏から夏を通してそれをより良くするために、右医療を取る。以下のようにまとめ、この初夏のヘルプを過ごすことが幸せ、あなたが健康であることを望む。
食事の健康
身体の器官に相対的な夏の陽大きくディミヌエンドカイ開始後の性質が変化し、徐々にディミヌエンド気、心気。食事療法の原則は、肝臓、腎臓であり、胃を復元するのに役立ちます。夏の食事は軽い、低脂肪、セルロースベースの豊富な、簡単に消化する必要があります、より多くの果物や野菜、全粒穀物を食べる。通常より多くの魚、鶏肉、赤身の肉、豆、キビ、トウモロコシ、サンザシ、桃、パパイヤ、トマトなどを食べることができます。以下の動物の内臓、脂肪を食べるなど、塩辛、漬物などなど少ない塩辛い食べ物を食べています。加えて、希薄な食べ物、粥、スープ、両方の渇き、涼しいと暑い天気に好ましくは脾臓と胃の保全だけでなく、栄養体。
適切な食事、軽い食事が、あなたは肉料理を拒否することはできません。 "夏のように人々が体の弱い消化機能につながる、より多くの希酸に水を飲むことに加えて、胃酸の分泌を減らすために、食事は光でなければなりません。、脂っこい揚げ物やホット食べる、商品の栄養豊富な、光の匂いをたくさん食べる必要があります食べ物は "しかし、光が食物繊維とビタミンが豊富で大量のを含むでベジタリアン、菜食主義に等しいではなく、本質的なタンパク質の欠如は、長期的な菜食主義者は簡単に栄養の不均衡につながる。ので、たとえ夏の暑さとのようにあまりにも脂っこいやらない限り、料理など、赤身の肉、卵、牛乳、魚、大豆製品の適切な摂取量かもしれないが、肉料理を拒否していません。
苦いは苦い食べ物を食べて夏にはより頻繁に食べることをお勧めすると、疲労の役割を排除するために、解熱Qushuを再生することができます。ゴーヤは胃を調整する、賞賛、 "紳士"料理として知られているような、さわやかな、さわやかな疲労、熱射病の予防に何らかの役割を持っている、消化器疾患を削除します。種をまくアザミは、クール解毒、膿、血液や痛みの消毒、胃腸炎と他の関数の予防、苦いハーブを食べて、そのルーツと盲目的にも薬用と食用野菜で洗浄した後、スープができ揚げすることができます混在させることができます葉、香、暑い前菜料理、腸炎、赤痢と苦味は、予防効果を持っています。
伝統医学の果実を食べているようだ、憲法によると、果物は主に3つのタイプに分かれています。冷たいクラスは、タンジェリン、オレンジ、栗、バナナ、柿、スイカ含んでいる;暖かいクラスオレンジ、日付、栗、桃、アプリコット、竜眼を、ライチ、グレープ、チェリー、ザクロ、パイナップル、など;一般的にGampingプラム、ココナッツ、ビワ、サンザシ、リンゴのように、暖かい果物を食べる冬は、Gamping冷たいフルーツ夏のフルーツを食べる。年間を通じて適切である "Coques iPhone は別の果物や消化不良、高血圧などの特殊効果に対応する別の表示グループが、サンザシ、桃、オレンジ、他の果物を食べている記者団に語った。下痢はザクロ食べることができます、柿、など;不眠症、竜眼、ライチ、クルミ、ナツメを食べて、怒るのは簡単、私たちは多くのリンゴを食べるかもしれません。すべてのすべてでは、物理的な欠乏は冷たい果物を警告し、暖かい果物を食べるべきである。反対ながら、憲法は、ホット、gamping果物は、すべての物理の人々に適しています。
それでは、健康を維持するための健康スープをお勧めする初夏の食事で - あまりにも難攻不落のメロン。このスープは健康効果、美容、痩身、クリア、チー、と単純な生産の両方で、簡単に得られ、夏の健康の最初のスープと呼ばれる！
400グラムメロン、ベーコンやハム100グラム、30グラムマツ、スイカズラ10グラム、グルメ粉、ネギ：材料および生産方法である。ベーコンやハムのスライス、薄くスライスにメロンカット。ソフトのTaizishenに沸騰したお湯マツ、スイカズラは一緒に、スイカズラは、調合にはマツ、MSGと刻んだネギに、スペア、ベーコンやハム、メロンに加えて、風水Sac à main を明確に捨てる削除すると明確化の調合沸騰少量のブレンドは、サーブ。
メロン冷たい甘い、熱流体、夏に撮影するために特に適しています。メロンは、より多くのビタミンCとカリウム塩の高レベル、低ナトリウム含有量、高血圧、腎臓病、食物患者における浮腫病傷害正義の役割をせずに膨潤することによって達成することができますが含まれています。メロンはメロンそのものと相まって、アルコール酸を効果的に脂肪に炭水化物を抑制することができ、含まれている無脂肪、熱が体脂肪の予防のための高い意味ではありません、また、ボディフィットに貢献することができます。栄養活力Taizishenだけでなく、浮腫、痰、喉の渇き消光剤を除去します。スイカズラの有効性については、熱中症、腸炎、赤痢塞栓症、抗インフルエンザウイルス効果を防ぐことができます。