お久しぶりです。(＾◇＾)
職場への完全復帰やら、娘の引っ越しやら、職場の人員入れ替えでドタバタと時が過ぎ気づけば半年も更新していませんでした(;^ω^)
卵巣の経過観察も毎度問題なく、忙しさにかまけておりました。
職場には3月に完全復帰で移乗も全員問題なくできるようになり、交代勤務も始めています。
今月からは夜勤も入る予定なのですが…
6月21日
朝起きたら左肩甲骨から首にかけて結構強烈な痛みが・・・
「変なところを寝違えちゃったなぁ」というのがその時の感想。
今思えばその前の日の夕方には少し痛かったかも？痛み止めを飲んでいる記録がありました。
24日に整形外科の受診予約が入っているのでその時まで痛ければ相談すればいいかなぁと軽～く思っていました。なにしろ「寝違えただけ」だから3日経てば良くなると判断していたわけです。
6月24日
右肩の腱板断裂の1年3ヶ月目の術後経過観察。
腱板は問題なくしっかりついているとのこと。
で、左肩と痛みについても診断していただきました。
すぐにエコーをとって、
「あれ～こっちも穴が開いていますよ～」って・・・
「手術するのは嫌ですよね～」と先生が言うので、「もちろん」と答えました。
手術となったらまた半年休業、1年間はまともに仕事ができませんから。
穴自体は小さいというので暫くは注射で様子を見ることになりました。
関節注射、痛いんですよね(-_-;)
腱板断裂の治療法も色々あるらしく、状況によって変わってくるみたいです。
前回のようにはっきりとした原因があって突然ピシっと切れたのではないので、腱板が骨とこすれて穴が開いたのか、骨自身に変形があって穴が開いたのかによって治療法も違うらしく、今後穴が大きくなっていくのか探り探り様子を見るようです。
ネットに寄れば穴が小さいと自然治癒もあるとか・・・？ でも、基本的には穴は塞がらず徐々に広がっていくようですが、そのスピードはまちまちなのだそうです。
今のところ肩甲骨周囲の痛みだけで腕は上がるし、痛み止めも効いているので普通に仕事をしています。もちろん、移乗も。
やっぱりここのところ自主トレサボってる日が多かったからなのかなと反省です。
毎日はできないかもしれないけれど、できるだけ自主トレしなければですね。
現在の自主トレ内容
（座位） 肩の上げ下げ
肩甲骨寄せ
腰回し
肩の内旋外旋
(立位） 両腕のパタパタ運動
背中での腕組背すじ伸ばし
(側臥位）肩の内旋外旋
(伏臥位）キャットアンドカウ
背骨のストレッチ
肘立て伏せ
皆様にとって今日が良い一日でありますように。
