こんにちは。

リンパドレナージュサロン

La KaLym(ﾗ･ｶﾘﾑ)の店主

薬が嫌いな薬剤師

くまたなお子です。

サービス一覧

★店舗：リンパドレナージュサロン
　（水・金定休/江古田駅）
★オンライン

①オーダーメイド薬膳茶販売
②オンライン健康講座

　健康の話＋セルフマッサージレッスン

第4火曜日　10：00と
第4日曜日　20：00

zoomにて（動画受講可能）

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　zoomにて約2時間（5500円）

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お正月休みも明け、
体重が増えた、と
お悩みの方
いるのではないでしょうか？

新たな一年、
健康に過ごすために、
（私が考える）
これやっちゃだめよね、
をお伝えします。

①朝食抜き
②湯船につからない
③万年睡眠不足
④低体温ほったらかし
⑤〇〇だけ健康法

①朝食抜き
朝食を摂らないで
活動することは、
薪を入れずに
火を起こそうとするのと同じ
無理やり動かそうとしても、
体が悲鳴を上げてしまいます

白湯で胃を温めただけでは
原料入れずに動かすのと同じ。
朝食はきちんと摂りましょう

②湯船につからない
一日の疲れをとるため、
良い睡眠をとるために、
湯船につかるのは大事です。
特に、睡眠の質が悪い人は、
布団に入る2-3時間前に
お湯につかって体を温めることで、
寝るころに体温が下がり、
自然と眠りにつくことができます。

毎日でなくても、
今より一日でも多く
湯船につかるように
気を付けてみてください

③万年睡眠不足
人が活動できるのは、約15時間。
これは体内ホルモンの分泌など、
人間本来の体内時計によるものです。
そして、睡眠している間に
体は内部で密かに働き、
ホルモンを作ったり、疲労を回復したり。
人によって最適な睡眠時間は異なります。
自分の最適睡眠時間を知って、
少しでも近づけましょう。

④低体温ほったらかし
自分の平熱知ってますか？
平熱が低い＝体内工場が
上手く動いてないんです。
例えば新品の自転車も、
買ったまま乗っていないと
使ってないのに錆びてしまいますよね。
それと同じです。
体を使って、体内工場を動かして、
体温を保つ必要があります。

⑤〇〇だけ健康法
ダイエットによくありますが、
テレビ番組で紹介された
〇〇ダイエット、とか
〇〇健康法。
何かに偏った方法は、
人間の維持機能のバランスを
崩します。
〇〇健康法だけで、
みなが健康になれたら、
今この世の中に〇〇法なんて
必要ないですよね。

健康であるという事
私は心も身体もすべての
バランスが整っていられること
だと思います。

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くまたなお子｜薬が嫌いな薬剤師｜薬膳茶ブレンダー｜女性の不調をトータルサポート｜江古田練馬東京

🍃薬に頼りすぎない心と体づくりをサポートする施術＆薬膳茶サロン【La KaLym】
🍃不調を抱える女性の健康生活を支援
🍃オーダーメイド薬膳茶は美味しく飲みやすく。
🍃痛みのない施術は音楽家さん向けコースあり
.
🐻薬剤師歴30年の知見から、薬を飲まずに健康で過ごせる体作りを追求中
.

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

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