快晴

小嵐去って空気が澄んでいます

今朝は特にきれいでした

PIPELINE MASTERS　、VITAMIN補給

LIVEで見よう

今日は金曜日

忘年会のかたも多くいらっしゃると思います。

食事をせずにサプリメントを飲むだけではだめですよ。

ビタミン剤には水溶性（水に溶けるもの）と脂溶性（油に溶けるもの）の２種類があります。

水溶性には、ビタミンＢ_１・Ｂ_２・Ｂ_６・ニコチン酸・パントテン酸・ビタミンＢ１２・ビタミンＣがあります。

脂溶性ビタミンには、ビタミンＡ・Ｄ・Ｅ・Ｋがあります。

年の瀬でビタミン補給は大事ですが脂溶性ビタミンの取りすぎは良くありません。

ビタミンはバランス良い食事で摂取しましょう。

エディ・アイカウ・メモリアルがスタート！

6年ぶりの大会らしいです　日本人の脇田PROも招待され出場しています

すごいのでのぞいてみてください

これは歯科治療で使うプラスチック（レジン）

ペースト状の堅いのと柔らかいタイプが主流です

光を当てると１０～２０秒で硬化します

前歯の小さい虫歯には適していますが奥歯の大きい虫歯は

噛み合わせ次第で使えないこともあるので相談してみてください

こんにちは

怯むぐらいの寒さになってきましたね

これかっこいいでしょ

友達のです(^O^)

これで海辺をクルージング

暖かい日にね

昨日の海辺はのんびり休日モードでした

混雑回避で西へ移動してサーフしてきました

波はそこそこでしたが天気はGood(^-^)/

富士山もきれいでした(^O^)/