引き続き、看病で引きこもりがちな、41歳、男児四人の母です。
先日、ウォーキング講座を受けたとブログにも書きましたが、そこでは、まずは、
その1、姿勢を正して、(これが難しい、皆さんクセがだいたいある)、
その2、腹筋を使って歩く、
その3、かかとから、着地する。
最初なので、これを教えてもらったのですが、最後の、かかとから、着地ってやつが、最近ようやく、私、できてきました!
いやいや、なんとなくは、できていましたが、かかとから、着地の時に、身体の中に、一本の軸を感じてきました!
かかとから、の、
骨盤、からの、
腹筋、
で、頭のてっぺん!❕❕
そう❕❕
てっぺんを、感じ始めました❕❕
すんごい、
気持ちいいー
です❗
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
人って、歩く時に、よし!歩くぞっ!(吉幾三さん思い出しました)って、姿勢をいつもただして歩けてたら、いいんだけど、ウォーキングならまだしも、日常の中で、ちょこまか歩く時ですよ。そんな時に、軸とか、重心とか、へそを引き締めて、とか、気にして歩けます?
私は、歩けません‼
でした!
過言形にしておきます、これからマスターする為に✨
正しい姿勢、歩き方をマスターできたら、むくみや歪み、腰痛、肩こりはもちろん、その先にある、高齢者になった時の膝や関節の悩みまで、全てにおいて、予防ができるーっ🎵
素晴らしい❗❗✨
この1週間、外出ができず、それでもせまい廊下を歩くだけでも、頭のてっぺんを感じられて(^○^)それが気持ちよく、たくさんおうちウォーキングしています。
正しく歩けば、ほんの2メートルでも、エクササイズ😲✨💡
って、まだ私は完全じゃないですが💦
正しく歩くこと、私みたいに自信がない方は、ぜひ一度どこかで習ってみてくださいね😃💡
いつでもどこでも、実践できて、オススメです💡