かかとから、着地

引き続き、看病で引きこもりがちな、41歳、男児四人の母です。

先日、ウォーキング講座を受けたとブログにも書きましたが、そこでは、まずは、

その１、姿勢を正して、(これが難しい、皆さんクセがだいたいある)、

その２、腹筋を使って歩く、

その３、かかとから、着地する。

最初なので、これを教えてもらったのですが、最後の、かかとから、着地ってやつが、最近ようやく、私、できてきました！

いやいや、なんとなくは、できていましたが、かかとから、着地の時に、身体の中に、一本の軸を感じてきました！

かかとから、の、

骨盤、からの、

腹筋、

で、頭のてっぺん！❕❕

そう❕❕

てっぺんを、感じ始めました❕❕

すんごい、

気持ちいいーです❗

人って、歩く時に、よし！歩くぞっ！(吉幾三さん思い出しました)って、姿勢をいつもただして歩けてたら、いいんだけど、ウォーキングならまだしも、日常の中で、ちょこまか歩く時ですよ。そんな時に、軸とか、重心とか、へそを引き締めて、とか、気にして歩けます？

私は、歩けません‼

でした！

過言形にしておきます、これからマスターする為に✨

正しい姿勢、歩き方をマスターできたら、むくみや歪み、腰痛、肩こりはもちろん、その先にある、高齢者になった時の膝や関節の悩みまで、全てにおいて、予防ができるーっ🎵

素晴らしい❗❗✨

この１週間、外出ができず、それでもせまい廊下を歩くだけでも、頭のてっぺんを感じられて(^○^)それが気持ちよく、たくさんおうちウォーキングしています。

正しく歩けば、ほんの２メートルでも、エクササイズ😲✨💡

って、まだ私は完全じゃないですが💦

正しく歩くこと、私みたいに自信がない方は、ぜひ一度どこかで習ってみてくださいね😃💡

いつでもどこでも、実践できて、オススメです💡