桜の時期も終わって夏日になるところもチラホラ・・・
あっとゆ〜間に夏ですかねぇ
皆様いかがお過ごしですか？
毎週の加圧トレーニングにプラスして
最近たまに行くようになった「岩盤ヨガ」
いろんなクラスがある訳ですが
先週末初めて「トレーニングヨガ」のクラスに参加しました
最初の30分は他のヨガとあまり変わりないのですが
その後は音楽もアップテンポのものに変わり
スクワット・・・スクワット・・・そしてスクワット
インストラクターの方が言うには200回くらい
はい
心が折れそうでした
でもね・・・根性で乗り切りましたよ
今までにない筋肉痛に襲われてますけどね
お隣でやっていた方の話ではこれでもラクな方だったと
これ以上キツイってどんな〜〜〜
ちょっとビビリ気味ですが、ここで負けてはいかん
また参加してみようと思っております
昨日の時点での記録
増えたり減ったり忙しい事で・・・
まぁ、焦らずボチボチ行くとします
桜
ももう直ぐ満開を迎えそうですが
今週末はお天気が悪いようで・・・
皆様いかがお過ごしでしょうか。
体脂肪率20％以下を目指し
鈍った体を絞り中
の私ですが
怠け虫
が顔を出さないようにも
こちらでボチボチと経過報告していこうかと
現在はこんな感じで
体脂肪率25.20％。
まだまだ長い道のりだ・・・
先月からのグラフはこんな感じで
先月よりはだいぶ下がってはきてますが
ガッツリ糖質制限をしてる訳ではないので
ボチボチな感じでしょうか
あったかくなってきて薄着の季節も近づいてきたので
気合い入れて頑張らねば
では、皆さま良い週末をお過ごしくださいませ
そろそろ桜も咲き始めた今日この頃
皆様いかがお過ごしですか？
久しぶりに自分のブログを見てビックリでした
1年も経ってた・・・
トンが兵役に行ってほぼ活動停止状態のまま
ほとんど情報さえも追ってない毎日
でももうすぐ戻ってきますしね・・・
戻ってきたらミゾミゾし始めるでしょうけどね・・・
まだしばしのお休みです
さてさて、最近の私はと言うと・・・
鈍りきった体を鍛えるため、
昨年の夏から加圧トレーニング
に通い始め
週末はトレーニング後にランニング＆ウォーキング
最近は月に２回くらいで岩盤ヨガをしながら
糖質にもなるべく気を付けて過ごす毎日
健康診断以外ではほとんど体重計にさえ乗らなかった私ですが
今は朝晩で測ってアプリで管理してます
体脂肪率、筋肉量、BMI、内臓脂肪レベル、基礎代謝量、
体内年齢、骨量、体水分率に加え筋質点数まで測れる
進化したもんだね〜
太りにくい体づくりと
体脂肪率20%以下（今日現在25.5%
）を目指します
次のブログが１年も経ってしまわないように
ブログも頑張って更新します←ホンマにかぁ〜
遅ればせながら、本年もどうぞよろしくお願いします
