アニュランテヒーリングヨガ
呼吸法teacher さな🌱です
突然ですが
いい息ってどんなイメージですか？
んん？となってる方へ
では反対に
良くない呼吸はどんな
イメージでしょうか？
呼吸ってこの世に生まれた時から
ずっと自動でしてると
改めて呼吸の質の良し悪しは
わかりにくいかもしれません。
ですが、睡眠の質と同じで
いい呼吸をしていれば当然
良質な睡眠を得られます。
ですが誰にも教わらないし
言われなくっても呼吸はできるし
わざわざ呼吸の事を考えるのも
なかなかないですよね。
喘息や今回のコロナのように咳が
止まらないなど呼吸に支障が出る
場合は呼吸リハビリや運動などで
呼吸を意識するようにはなりますが
日常で特に問題がない場合なかなか
呼吸の大切さに気付くことも少ない
かもしれません。
いい呼吸とは
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ゆっくりとした呼吸
ゆっくりと呼吸ができれば
身体も健康に
心も穏やかになり
不調が回復へ向かいます
良くない呼吸とは
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浅くて速い呼吸
血流が悪くなり
免疫が落ちて病気に罹りやすい
不調が治りにくく症状が増える
改めて考えると
いい呼吸でいたいですよね
Toshiさんこと
呼吸法の大先輩の
児玉俊彦さんの元で
京都 妙心寺にて2年目の
呼吸法Teacher養成講座が
スタートしました。
今回は誰かに伝えるための
呼吸法として視点を変えて
しっかりリテイクです！！
門の前にあるこの三角ってなんだろう・・・
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