アニュランテヒーリングヨガ
代表Sana🌱
突然ですが
自分を大切にするって
どんな感じがしますか？
自分の身体の声や心の声を
きいて対処できてますか？
昨日は
物々交換ならぬ
事事交換をしました
アクセスバーズとの交換で
私は呼吸法と事事交換しました
1時間のセッションで
まず呼吸を通して感じることや
吸う・吐くといった無意識の
動作で何か感じますか？と聞くと
「息を吸う時に苦しく感じる」
レッスン前にそうおっしゃってました
「深呼吸しましょう」というと
ほとんどの方が手と胸をひらいて
吸う息からはじめます
でもそれでは
深く吸えないんです
出さないと入ってこない
↓
吐かないと吸えない
↓
吐いた分しか入ってこない
上手く表現できているかわかりませんが
お試しに吐き切ってから吸ってみてください
森林浴の時など参考にしてください
ていねいに身体を扱うことも
自分を大切にすることです
もちろん色々ありますので
どんなことをすれば機嫌がよくなるか
ワクワクするのはどんなこと？
好きな物を選んでますか？
事事交換をしてシンプルに
こういうやりとりが普通になれば
いいなと思いました
事事交換が流行るといいな
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