自分を後回しにしていませんか？

「人の幸せが、自分の幸せ」
「自分のことは後でいい」

優しさや思いやりにあふれた言葉だと感じてもらいたかった。
だけど、そう思いながらもどこか苦しい自分がいる。。。

実際、誰かを助けたり、笑顔にしたりすることで、
自分も満たされる瞬間は確かにあります。

けれど──

「人の幸せばかり優先して、自分のことを置き去りにしていないか」
「自分の心は、ちゃんと笑っているか」

そんな問いかけを、
時には自分自身にしてみてほしいのです。

今日は「人の幸せが優先で、自分を後回しにしてしまう人」が、
より良い人生を生きるために大切にしたい考え方をお伝えします。

「人の幸せが優先」という美しさと、その落とし穴

人を大切にする心は素晴らしいものです。

人間関係は支え合いで成り立っていますし、
思いやりや優しさは人と人とをつなぐ大きな絆です。

しかし、「自分を後回しにする」という
パターンが慢性化すると、
こうしたことが起こりがちです。

自分の欲求を伝えられない
NOと言えず疲弊する
自分の感情が分からなくなる
誰かに尽くしているのに孤独感が強い
頑張りすぎて心も体もボロボロになる

あなたはどうでしょうか？

周りに「いい人」と思われるけれど、
自分の心の奥底では、孤独や虚しさを感じていませんか？

人の幸せは、自分の幸せ「だけ」ではない

「人の幸せが、自分の幸せ」という考え自体は、
決して悪いことではありません。

問題は、それが
「自分の幸せを犠牲にしてまで」 になってしまうこと。

他人の笑顔を見ると、
自分も満たされる──それは人間に備わった共感能力です。

ですが、自分の幸せは、他人の幸せとイコールではありません。

たとえば、家族のためにと必死に働き続けた人が、
ある日ふと虚しさに襲われることがあります。

「私の人生って、なんだったんだろう」

そんな言葉が胸に湧き上がる瞬間。

それは、自分の幸せを長い間、
置き去りにしてきたサインかもしれません。

自分の幸せを後回しにしてしまう理由

では、なぜ私たちは自分を後回しにしてしまうのでしょうか？

1. 小さい頃からの刷り込み

「人に迷惑をかけてはいけない」
「自己主張はわがままだ」
「みんなのために我慢するのが美徳だ」

こうした価値観を幼少期から教わった人は多いでしょう。

大人になると、
それがいつの間にか
「自分の欲求を抑え込むクセ」になりやすいのです。

2. 自分に自信がない

「私なんて、大した人間じゃない」
「私の幸せなんて、後回しでいい」

自分に価値を感じられない人ほど、
他人の喜びで自分の存在意義を確かめようとしがちです。

人の役に立つことで、
ようやく自分の存在価値を感じられるのです。

3. 人間関係を壊すのが怖い

「NO」と言ったら嫌われるのではないか。

「自分の希望を言ったら、迷惑をかけるのではないか。」

そんな不安が、自分の幸せを言い出せない理由になることも多いです。

「自分を大切にすることは、わがままじゃない」

多くの人が勘違いしているのは、

人を大切にする = 自分を犠牲にする

と思い込んでいることです。

しかしこれは違います。

人を大事にすることと、
自分を大事にすることは、両立できるのです。

むしろ、自分が心身ともに満たされている人ほど、
他人にも自然な優しさを注ぐことができます。

「人に優しくするために、自分を満たす」という発想が、
これからの時代はとても大切なのです。

より良い人生のために、今すぐできることは。

では、「人の幸せが優先」の思考から一歩抜け出すには、
どんなことを意識すればいいのでしょうか？

以下のポイントを、ぜひ参考にしてみてください。

1. 自分の感情を感じてみる

人を優先しすぎる人は、自分が何を感じているのか分からなくなりがちです。

「今、私は嬉しいのか悲しいのか」
「本当は、何がしたいのか」

小さなことでいいので、自分の感情に耳を傾ける練習をしてみましょう。

2. 小さな「自分のため」を叶える

いきなり大きな自己主張をする必要はありません。

例えば、

食べたいものを自分で決める
好きな服を着る
一人の時間を確保する

こうした小さな「自分のため」を
少しずつ増やしていくことが大事です。

それは「自分の人生を自分で選んでいる」
という感覚を育てます。

3. NOを言う練習をする

「無理しないでいいんだ」
「断っても嫌われない」

そんな感覚を身につけるために、
まずは信頼できる人に対して
小さなNOを伝える練習をしてみましょう。

「ごめん、今日は疲れてるからまた今度でいい？」
「ちょっと考えてから返事してもいい？」

NOを言うことは、
相手を拒絶することではありません。

自分を大切にするための、大事な行為です。

4. 「自分が幸せになることが、みんなのため」と考えてみる

たとえば、あなたが笑顔でいることで、
周りの人は安心します。

あなたが元気でいることで、
家族も職場も助かることがたくさんあります。

「私が幸せでいることは、わがままではない」
「私が満たされることで、周りにも優しくなれる」

そう思えるだけでも、
心がずいぶん軽くなるはずです。

5. 「人に喜ばれること」は手段の一つ

「人のためになること」
が自分の喜びだという人もいます。

それは素敵なことです。

けれど、それが 唯一の自分の価値
だと思い込まないでください。

自分が好きなことをする
自分の心が喜ぶことを選ぶ

そうすることで、あなた自身が自然に輝きます。

そしてその輝きが、
結果的に周囲を幸せにする力を持っているのです。

自分の人生の主人公は、自分。

「人の幸せが、私の幸せ」
その優しさは、あなたの美しい部分です。

でも、もっと大事なことがあります。

それは──
「自分自身の幸せを、きちんと生きること」 です。

自分の心を後回しにし続ける人生は、
どこかで限界が来ます。

誰かのために尽くすことも素晴らしいけれど、
まずは自分を幸せにすること。

それは決してわがままでも、
自己中心的でもありません。

むしろ、自分が幸せであることが、

周りをも幸せにする一番の近道なのです。

今日から少しずつでよいので、
自分にこう問いかけてみてください。

「私は、本当はどうしたいんだろう？」

「今、私の心は、どんなふうに感じているんだろう？」

そして、小さな一歩でもいいから、
自分の幸せのために行動してみてください。

その積み重ねが、
あなたの人生を大きく変えていきます。

自分を大切にすることは、
周りを大切にすること。

あなたがあなたらしく、
笑顔で生きられることを、心から願っています。

最後まで読んでいただき
ありがとうございます。

さなこのブログ

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