みなさまどうもこんばんは
忘れ物を治す薬ってないですかー
昨日。。。『窓を閉めて寝ろよ！』ってサさんにﾁｸｯと言われたもんで。。。
『自分で開けた分くらいちゃんと閉めるわ！！！』って偉そうにやいやい言ってみたのに。。。
すっかり忘れて開けっぱなし。。。
朝、ｶｰﾃﾝを開けるときに気付きまして。。。
どうかサさんが気付いてませんように
って願いもむなしく。。。携帯に電話が。。。
『窓開いてましたけど？』
おおこわ！
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《朝ごはん 約413kcal》
ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｽﾅｯｸ ２本
ﾖｰｸﾞﾙﾄ 103g
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1/2
ﾚﾀｽポン酢
豆乳
味見して大丈夫そうだったので食べちゃったｗｗ
その後なんともなかったのは、ｱﾀｼの胃袋は最強ですか？
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《昼ごはん 約631kcal》
ごはん 160g
昨日の白菜のあんかけ
昨日のあんかけが大量に残ったのでお弁当に。。。
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《晩ごはん 約396kcal》
ごはん 108g
なんちゃって回鍋肉
なすびの煮浸し
ニラと椎茸のｽｰﾌﾟ
ＧＷに買い物に行きそびれ。。。冷蔵庫にあるもの勝負で作りました！！
今日も大満足！
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《それ以外 256kcal》
ﾌﾟﾗｲﾑﾄﾞﾗﾌﾄ 350ml
ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ
ｸｯｷｰ（試食）
野菜ﾁｯﾌﾟｽ
イベント用に用意するお菓子を求めた結果。。。試食で幸せｗｗ
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【 5日の運動 】
ｳｫｰｷﾝｸﾞ ３キロ
縄跳び 4００回
腹筋 30回
ｳｴｽﾄ回し 各100回
間接ｸﾙｸﾙ回し運動
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《１日摂取カロリー目標1800kcal》
本日 約1696kcal
104ﾏｲﾅｽ
ｾｰｰｰﾌ！！！
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《ｽﾀｰﾄからの変化》
体重 +0.１kg
体脂肪 -0.2%
昨日の縄跳びが効いたのかな？
体脂肪がｸﾞﾝと減ったよ
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はい！今日も最後までお付き合いありがとうございました。
たったいま。。。ｶﾞｸﾝｶﾞｸﾝの神様に意識を持っていかれそうで必死なﾀﾏﾘﾀ。。。
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