ちょいワルオヤジ
人間は元に戻ろうとするシステムが備わっている
生物体または生物システムが間断なく外的および内的環境の変化を受けながらも、個体またはシステムとしての秩序を安定した状態に保つ働きをいう。恒常性ともよぶ。
引用：コトバンク
元に戻ろうとする。
ざっくりとそういう意味です。
太ってる人は『太っている状態』が元
痩せている人は『痩せている状態』が元
です。
人間は習慣の生き物ですから、『マイルール（習慣）』で生活するのが一番心地よいです。
モデルさんが少しでも体重が増えるだけで形相変えて追い込んで元に戻す。
太ってる人が少し痩せてもすぐにリバウンドする（元に戻す）
これは本能的に脳が指令を出しています。
毎日の習慣を変えるのが大変なのは、人間のこのシステム
ホメオスタシスのが大きい。
腹が減ったら食べたいし、面倒なことはしたくない
ホメオスタシス。もう少し切り口を変えて解説します（くどい）
人間含めた動物は危機管理能力が備わっています。
麒麟は食物を食べていくために首が長くなったし
スカンクのオナラが殺人的に臭いのも敵から身を守るためです。
人間も同じです。
お腹が減ったら脳が指令を出すのです
『おいっ！腹減った！補給しろ！危険だ！死ぬぞ』
こんな具合です。
ここでタイトルの伏線回収です。
ランニングしても体重が減らない理由
走る→お腹減る→急激にカロリー消費したのでガッツリ食べる
これを当たり前にやる人が多いのです。
しかも、人間は理性があり知的です。
なので、サボったり必要以上に欲を出します。
他の動物はよく深くありません。お腹いっぱいに食べることありません。
＊あります？間違ってたらごめんなさい
こんな『欲張り』したことありませんか？↓
『今日は頑張ったからご褒美にあんぱんひとつ食べるか〜』
これだけで315キロカロリーです。
数値で解説しましょう。
体重50キロの方が時速8キロで30分ランニングした場合
200キロカロリー消費すると言われています。
＊こちらの書籍を参考にダイエット実践していたので引用しています。
↓
ダイエットするど〜！と
ランニングシューズを揃えて
少し早起きしてランニング頑張ったのに・・・
200キロカロリー消費して
315キロカロリー摂取する・・・
カロリー増えとる！！！
コントのようですが、痩せない人のあるあるです。
今日の結論
運動しても痩せない、は言い過ぎだけど
運動しても『食事管理』しないと結局痩せない
ダイエットは食事は９割。納得ですね
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