KINESIS×エステ♪

健康に目指すあらゆる人々を応援するウェルネス界のリーディングカンパニー、
『TECHNOGYM』
そのJAPAN OFFICEにてKINESIS×エステの研修をさせていただきました。




10月から11月初旬まで、数回にわたる研修。

美と健康を追求するお客様に、目標を達成し、それを継続可能にするライフスタイルコーチングと
トレーニングアドバイスができる指導者の育成。

参加していただいたのは、美しすぎるエステティシャンのお二人♪




すでに彩色兼備なお二方ですが、更に自身を磨き、クライアントの見本になれるような姿勢や立ち振る舞いも追求。
コーチング、行動心理、栄養の知識、解剖学、運動生理学の知識を深めながら、
それぞれのクライアントにあった、より効果的なバランスとタイミングを提案できる応用力の習得。





広い見識から、深い知識まで。
継続可能な美と健康のために、より広く、より深く学んでいきます。




そう、この世界。
学び始めたら、終わりがないんです。
学会での新しい発見や発表、それを裏付けるさまざまな角度からの臨床データ。
それを自身の身体で実験して、体感できて、効果がでて、はじめてクライアントに提供できる、
なかなか大変な道のりです。
また、それがどんなに良いものだとしても、そのクライアントに本当に必要なのか、適しているのか、
タイミングは今か先か、的確に見極める必要があります。





学び続けることが、指導者の責任であり、使命でもあるのです。
時には一人のクライアントを変えたいがために、数十万円の費用がかかる資格取得の勉強をしにいくことが必要な時もあります。
そこで、どんな選択をするのかは、さまざまな環境や条件もありますが、学びたいと思った時が、
最高のタイミング。
最も必要と感じ、知識を吸収できる時。

そして、自分にそんな気持ちとモチベーション、そして機会を与えてくれたクライアントへの感謝。

指導者と言う立場とお仕事。
ありがたい出会いとありがたい機会に支えられて、自身が成長させていただきながら、
クライアントの変化と成長をともに喜び、分かち合うことができる。
そんな最高なお仕事です。






美と健康が同じ道のゴールにあることを的確に把握した二人のエステティシャン。
そして、KINESISとエステのコラボレーションにより、新たな可能性の発見。
短い研修の間に、自身の身体も改善し、より負担の少ない姿勢と動きを身につけ、
より美しさが増したお二人。

新しいお店の準備や他の研修でも忙しい中、短い期間で自身の身体を変えられたのは、
日常の意識と工夫、そして向上心とそれに伴う努力の賜物です。
そんなお二人の今後の活躍が楽しみです。


情報が氾濫し、継続不可能なダイエット方法や、リスクの高いトレーニングに惑わされる方が多い昨今。
楽して痩せたい方や努力や工夫をせずに美しくなりたい方が多く訪れるエステ業界。

そんな中で、自身で身体を管理して、ちょっとした工夫と頑張りで健康を手に入れ、
その結果として美しさがついてくる。
そんな素敵なサイクルを可能にするライフスタイルとKINESIS×エステの新習慣を、
是非提案してもらいたいと思っています。

東京都シングルス

１１月３日、稲城の山の上の体育館でバドミントン東京都シングルス大会が開催されました。

この日は男女一般と３０歳以上の部。


我等があひる団からも数名が参加。




御察しの通り自転車で♪




走行距離15Km弱で最後に登りあり。
360kcalが消費されましたが、
スロースターターの僕にはちょうどいいアップになります。

一般の部は学生と社会人が入り乱れての、レベルの高い激しい試合が至る所で見られました。

参加したあひるメンバーも猛者を相手に派手に散っていきました。


僕は30歳以上の部の第二シードをいただいていて、初戦回避で試合はだいぶ後の方。

自転車40分360kcal＋基礎打ち30分375kcal、消費したカロリーをこまめに補給しながら、
身体の準備をしていきます。


この日は３試合やって、優勝した倉林選手に準決勝で負けて、
前回と同じく三位でした。



ここ二ヶ月ほどポラールの心拍計FT８０を使用して、自身の運動データを収集しています。

○一試合目:試合時間25分54秒
消費カロリー449kcal 脂肪利用率13%

○二試合目:試合時間46分09秒
消費カロリー846kcal 脂肪利用率11%

●三試合目:試合時間27分22秒
消費カロリー465kcal 脂肪利用率13%


試合中の心拍数管理とデータ収集、そして消費カロリーを把握することで、
その場面での戦術選択と試合間の補給内容の判断に反映することができます。

ハートレートモニターを使用することで、
こんなにも自分の状態が把握できます。

現在、自分を実験台にしながら、調査と試行錯誤を繰り返しています。

自分の主観的な感覚と客観的なデータを照らし合わせることで、
戦術選択に自信が持てるようになります。

要するに試合中に自分が変化する際、戦術を選択する際の迷いが減るワケです。

また、ビデオと心拍数のグラフを照らし合わせて見ると、どのタイミングで心拍数が上がるのか、
エネルギーの利用形態が何由来なのかが把握できます。

それにより、持続可能な戦術なのか、ここぞという時に使うのか、選択すべきではないのか、
判断の目安ができます。

技術を支える体力、
戦術の選択肢を増やす体力、
体力を有効に使うための技術、
バドミントンのさまざまな側面を研究し、意識しながら取り組むと新しい面白さが発見できます。

まだまだ経験不足で、毎回適切な判断ができているとはとても言い難いですが、
データをとることで、後から客観的に状況把握をし、
次の主観的判断に生かすことができるのです。


最近、非常に強力なアイテムを手に入れたおかげで、
遥か先にある目標までのチェックポイントが少しずつ明確に見えてきました。

今回も新しい発見がたくさんありました。

心拍数を見ながら、スピードの出し入れもできる場面がありました。


VO2MAX(最大酸素摂取量)＝71
収縮期血圧＝138、拡張期血圧＝58

この恵まれた身体を使いこなすべく、更にターゲットを絞って、
技術と戦術練習に取り組みたいと思います。




そして、自分人体実験の結果を、
世界で頑張る障害者バドミンターや、自身のチームの後輩達に寄与できれば最高です♪

ハイテク忍者襲来!!

先週のとある風の吹き荒れる日の夕方。

我が家にハイテク忍者が颯爽と現れました。




川越から溜池までの往復をピストバイクで通勤するオトコ。
http://ameblo.jp/takayoshi4283/





サドルバックはイカした風呂敷。
そう、まるで泥棒です。


そんな彼に自転車を始めさせるきっかけを作ったのは、何を隠そう私と、嫁のロードバイク。
タバコに酒に不摂生、大手企業の全国１，２を争うトップ営業マンとして栄華の限りを尽くしていた彼が、
今は、タバコも止め、食べられるものの方が少ないんじゃないかっていうほどの好き嫌いをほぼ克服し、
健康のため、そしてそれを管理するための機器に投資を惜しまない、ウェルネスエイジングの見本のような男に早変わり。

大学時代をともに過ごした彼の変り身の速さと行動力、そしてその類い稀な段取り能力と投資決断力、
よく知っていたつもりですが、想像以上の変わりっぷり。
学生時代より、さらに磨きがかかったようです。

我が家の嫁のロードバイクに跨ったことが原因で、職業まで自転車業界にどっぷりつかった彼ですが、
今では輪界の匠たちをサポートする立場で活躍しているとかいないとか・・・。


ガーミンとポラールの最新モデルを身にまとい。
今日も埼玉と東京を股にかけて、走り回っているはず。




↑二つ合わせると、一台ニューバイクが組めてしまうほどの代物です。

使いこなせているかは秘密ですが・・・。

お互い欲張りに生きて忙しい身ですが、また一緒に走れる機会、楽しみにしています♪