大学生で8kgダイエットするも…
おはようございます！沙村です٩(^‿^)۶前回は中学生の時のダイエット法をお伝えしました。4ヶ月ほどで−12kgその後、高校に入り体重は上下するものの、概ね60kg台前半を維持していました。だがしかし！！です。油断大敵と言いますか、大学入学後から落とし穴が大きな口を開けて待っていました。無事、大学に入り一人暮らしを始めました。一人暮らしを始めると、痩せるか太るか、のどちらかです（もちろん維持する人も大勢います）私は残念ながら太る方でした。夏休み前、ストレスから爆食いをしたった1ヶ月で8kg増。でもまあ、ここで気付いて痩せる努力をすれば短期間で太った分は直ぐに落ちるはずだったんです。でも努力をしなかったんです。体重計から目をそらし、中学の経験から直ぐに痩せると胡座をかき、見事リバウンド＆痩せにくい体に。最悪ですね。一年間ほどいろいろ試しては、直ぐに2〜3kg落ちるものの、そこから落ちなくなり諦めてリバウンド。とうとう74kgまで戻ってしまいました。これが昨年の6月後半。この数字を見た時は「まさか」と思いました。と、同時にまた初心に戻ってダイエット出来るとも思いました。これ以上増えたくはありませんでしたから。取り敢えずは爆食いしてきた胃を休めるため、食事制限から始めました。間食はなし。食事はたんぱく質の多いものを少しだけ。痩せにくくなってるのと、運動をしていなかったので、2ヶ月で3kg減に留まりました。これは本当に諦めそうになりました。だって全然減らないんですもん。こんなにツラかったか？と何度も疑問に思い辞めそうになりました。この時71kg。8月後半から運動を追加。「ランニング」を始めました。早くなんてとても走れないので、スローペースで、1km10分かけて、ゆっくりゆっくり走りました。いわゆるスロージョギングですね。ほぼ毎日5km、多い時には15km走ってました。この時の気持ちを早く思い出したいですね。功を奏して、3ヶ月で6kg減に成功。11月後半には65kgになりました。でも！！これくらいの時期から、ランニングに障害が出てきました。それは、、、寒さ❄️です。どうしても寒さに負けて朝起きれなくなり、ランニングはまあいいや。夜帰ってきて、走るのもな〜、寒いし、いっか。生理前には食欲が増して、いつもより食べてしまう。生理後にはその癖がなかなか消えない。ループですよね。そんなんで痩せるわけがない。64kg以下になることが出来ず、65kg〜67kgを行ったり来たり。ブログ前半に書いた記事で知っている人もいると思いますが、現在67.6kgあの記事を書いた日からもちゃんと体重を計ってるんですが、減る気配がないです。今日の朝も67.6kgえ？100gも減ってないやんけΣ（ﾟдﾟlll）目標は、今まで一度も見たことがない50kg正直言って難しいです。イメージが全く出来ないです。だって、50kgとか小学校低学年の時ですもん（平均は30kg台後半）4月30日にイベントがあります。この日までにはどうしても60kg切りたいんです！！そう考えると、3ヶ月で−8kg、1ヶ月で−2.7kg、1日で−0,09kg、、、あれ？意外といけそう？1日100g減らせば、第一目標に到達できる。1日200gなら？1ヶ月で6kg、3ヶ月で18kg。（そう上手くいかないでしょうが）もしかしてイベントまでに間に合う、、、？小さな単位で考えると、大きすぎて手が届かないように思っていた目標も現実味を帯びてきます。取り敢えずは1日100g減。どうすれば100g落とせるのか今週1週間を使って、実験していきたいと思います。大学も春休みに入り時間に余裕ができたので、食べ物に走らず、自分の体を使っていろいろと試してみますね。食事制限つらい人はこういうのから始めてみるといいかも⬇️
