こんにちは。小野崎です。
夏らしさ満天のSVシャンタンのハンサムサボ。履くだけで垢抜けます。人気記事ベスト３！の発表です。
第３位：正しい歩き方ができない原因とポイント
歩き方にお悩みの方は、とても、とても多いのに、相談する場所がなかなかないようです。
歩くことは人間の本能です。
加えて、生きていく上で極めて重要な運動。
だけど、歩き方を習ったことがある方は少ない。
これが「正しく歩けない」要因の１つめ。
さらにあなたは足指を使って、グーできますか？
手のグーと同じくらいグーできると理想です＾＾
このグーで曲がる関節は、歩くときに必ず使う関節。
だから、この関節が動かないということは、
「私、正しく歩けてませんよ。歩き方、変ですよ。」宣言
と等しいのです。
お目汚しですが、私の左足のグーです。
これくらい、握りたい！ところです＾＾
ですが残念ながら握れないお客さま、本当に多いです・・・
さらに、最近では地面から浮いて使えていない「浮き指」も有名ワードになったのではないでしょうか。
足指を使わず、正しくは、使えず、歩いていたら、体のどこかに負担がかかる歩き方になっても仕方がないでしょう。
足の本来の機能が使えていない
これが「正しく歩けない」要因の２つめ。
そして、足に合わない靴を履いていることが３つめ。
あなたの歩き方は、靴で変えることができるからです。
緩い靴を、脱げないよう、脱げないよう歩いていたら、正しく歩けるはずもありませんね。
ところが足に合う靴は、足のアーチを復元し、足指を動かし、内転筋を使わせてくれます。
すると、確実に体も変わっていきます。
ここで、あれ？と気づく方も多いです。
結果、正しい歩き方に必要な機能が目覚め、体が復活していくのです。これ、とてもすごいことです。
それでは、どんな歩き方が正しい歩き方なのでしょう？
足に合う靴を履くことが大前提です。
・お尻をまとめて、立つ
骨盤を立たせるということです。
歩くことは全身運動、足だけで歩くのではありません。
しっかり体幹を使います。
全体重を足にかけない、足だけに頼らない。
そんなイメージです。
・骨盤ごと前に運ぶイメージをする
動かすのは足ですが、イメージは骨盤ごと前に運ぶ感じ。
股関節をしっかり動かすためにも、必要なイメージです。
膝下だけで歩いている女性、とても多いです。
通称、ペタペタ歩き、と呼んでいます。
これは、本来使うべき足のパーツや筋肉を使わない歩き方。
だから、足やふくらはぎに無駄な筋肉がついたり、むくみが流れず脂肪に変化し、太くなってしまう原因にもなるのです。
・後ろ足の足指でしっかり地面を押す
膝はしっかり伸ばし、後ろ足の足指でしっかり地面を押します。
すると、重心が自然に前に移動しますね。
これを、足をローリングさせる、と呼びます。
歩くとは、後ろ足で重心を前に進めることなのです。
これが出来ていない女性が、とてもとても多いです。
ドタドタという音がする方は、まさにこの状態。足がローリングしていないため、正しい体重移動、重心移動ができていません。
まるで行進のように、地面を真上から踏みしめているのです。
通称スタンプ歩き。
あなたの膝、曲げながら、歩いていませんか？
確実に膝の軟骨がすり減りますよ。
正しい歩き方をするための、このたった３つのポイント。
たった３つ！なのですが、、、
一見簡単に思えますが、足が整っていないとできません。
足指がきちんと地面をとらえていることが、最低条件。
当店では、そのためのツールとして、足に合う靴やテーピングケアを用いています。
それほど皆さんの足指は、地面から浮いている、のです。
まずは、足指を地面につけることからおすすめします。
「え？！本当に靴を変えたら、歩き方も変わるの？」
はい！変わりますよ！
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美しく、凛々しく歩く日本女性が増えますように。
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