終盤にさしかかった、自然体スクールのレッスン。
今回は、前回のヨガ
に引き続き、
正しい歩行について勉強してきました。
「え、こんな形で歩くの？？？」
と、おっかなびっくりしながら、レッスンは進んで行きました。
3日経っても、いまだ筋肉痛です（笑）。
いかに普段、正しい歩行を行っていないか、思い知らされました。
うちは靴屋ですし、小さな頃から意識して、
ヒールの高い靴を、履きこなしてきたつもりだったのですが・・・
ふくらはぎはもちろん、腹筋と、肩周りがパンパン。
歩くということ自体が、ものすごい運動なのだと改めて実感しました。
そして、正しく歩かないと、どんな恐ろしいことになるかも・・・
まず、
足だけでなく、腰、肩、首、頭と全部連鎖して、悪くなります。
もちろん骨盤も歪むから、太りやすい体になります。
外反母趾やO脚が拍車をかけて、進行していきます。
だから、また変な歩き方をして、、、
と、永遠の悪いスパイラルが続くことになるのです。
いやーコワイわー（汗）
肩だけもんでもらっても、体はよくならないんですねー
カラダ全体を把握しないと。
これまで体の勉強をしてきたことから、よーくよーく理解できました。
カラダ全体の繋がりを理解できたように感じています。
そして、、、
自分自身で試してみて、
正しいウォーキングだけで、痩せることを証明したいと思っています。
痩せるというより、締まる、かな。
脚の筋肉量を増やして、キレイなレッグラインを目指します。
結果、基礎代謝量があがるから、痩せていくことになると思います。
まずは、トライ♪です。