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ありがとうございます
兵庫県川西市のヨガ教室
サンサーラヨガスタジオです😊
9月半ばになりましたが、
まだまだ真夏のような暑い日が続いています。
ヨガで体力作り、
食事や生活にも気をつけていらっしゃる方も
やはり疲れは出てきますよね？
(私はそうです
)
そんな時
「睡眠」は本当に重要だな、
と感じます。
睡眠時間より、質ですね
体をたくさん使って
そうして夜ぐっすり寝る。
当たり前のことのようですが、
現代人は苦手な方も多いです。
汗をたくさん出して、
(水分は摂ってくださいね)
体を動かしてみてください
体がスッキリすると心もスッキリします。
逆もしかり。
心身は繋がっています
頭ばかり使っていると本当に疲れるんです。。
そんな時ヨガのシャヴァーサナや瞑想が
大変役立ちます。
ヨガを教室だけのものにせず、
日常に生かしてくださいね
今月のヨガクラスでは
後屈のポーズを深めています。
苦手な方が多いので、
少しずつ段階踏んでやっております
では、9月残り半分
ヨガクラス、オンラインレッスンで
お待ちしております
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