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ありがとうございます
川西市のヨガ教室
サンサーラヨガスタジオです。
毎月テーマを決めて
レッスンをしております。
今月は少し久しぶりになりましたが
頭立ちのポーズを練習していますので
ご紹介致します
頭立ちのポーズ脳を休め、記憶力増進、不眠症・消化不良の解消。
重力の影響を逃れ、心臓を休ませ、血行を良くし、
腰にかかる圧力を取り除きます。
数万あるヨガアーサナ(ポーズ)の中でも
王様と呼ばれているアーサナです
正しく行うと、
上記のような素晴らしい効果があります。
これは自己流では難しいと思われますので
指導者の元で学ぶことをオススメします。
ご自宅で練習する場合、
正しい方法で
呼吸に合わせて行いましょう
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