どうも、田中ゆかです
私はHSPなのですが、
話そうとするときに
「頭が真っ白になる」ということが
よくありました。
頭が真っ白になる原因は
いろいろありますが、
HSPの特性の一つ
でもあるらしいです
私がなるほど！と思った理由が
HSPの人は
刺激が多すぎると
脳がキャパオーバーになる
ということ。
HSPは五感や感情に対する感受性が高いので
会話中にもいろんな刺激を一度に処理しようと
します。
例えば
・相手の表情や声のトーン
・自分の言葉の選び方
・場の空気
・これから話すことの組み立て
・相手にどう思われるかという不安 など
これらを同時に処理しようとすると
脳が処理しきれずにフリーズしてしまうのです。
確かに、私の場合は
騒がしい居酒屋では
気が散ってしまい
人の話が全然入ってこなかったり、
相手の表情や目に集中すると
気が散ってしまい
自分が話したいことが
分からなくなったりします
（この前飛行機で撮った雲。鳥みたい🪽）
そんな私も
大事なことは人に伝えられるような
人間になりました
HSPの私が
言いにくいけど
大事なことを伝えるとき
のモチベーションは、
今伝えておかないと
あとで大きな問題になるぞ
という危機意識です。
（私は仕事の場でよくありました
）
「今は言わなくていいか…」
と流してしまったことが
後になってまた問題になった経験、ありませんか？
私は何回もあります
しかも大きな問題になって、
自分にかえって来るんですよね・・・
このように
「大きな問題になってしまう前に伝える」というのは自分にとってだけでなく
相手にとってもの場合も同じです。
HSPの人は
「これを言ったら相手にどう思われるかな」
と考えてしまいがちだと思いますが、
それは恐れに
目がいきすぎています。
気持ちはすごく分かるのですが
この恐れを乗り切って、
伝えることには大きな意味があります。
それは
相手のために
これだけは伝えなきゃ
という愛でもあります。
伝え方は、
色々なことを伝えようとすると
頭がごちゃごちゃしてしまうので
絶対に伝えたい１つのことを
決めて、それに集中して伝えるようにします。
また複雑な問題であれば、
先に文章で要点をまとめてから伝えるか
文章で伝えることもおすすめです
文章で伝えるのは後から
「言った・言わない」の
問題にならないので
その点でもメリットがありますよ
（最近お迎えしたサンスベリアちゃん
）
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