ハードコンタクトの宿命！？

角膜の傷を治すため、目薬を1週間さしました。

そして再び眼科で診察してもらいました。

角膜の傷はきれいに治っていました。

ところが、黒目に白いくもりがついていると言われました・・・

画像を見せてもらうと、両目の黒目の鼻側に確かに白いものが
ありました。

それは、ハードコンタクトレンズを使っていることによるものらしいです。
原因はレンズの汚れや度数が強すぎるなど様々あるらしいのですが、
恐ろしいことに一度ついたくもりは消えないそうです

さらに、このまま今使っているハードコンタクトを使い続けると、
白いくもりがどんどん黒目の内側に広がっていく可能性があると言われました

高校生のときにアレルギーがあってソフトコンタクトからハードコンタクトに
乗り換えて10年以上たちます。

アレルギーは出ているものの、ソフトのときのようにコンタクトがずれたりしていなかったので
ハードを愛用してました。

選択肢は２つ。
新しいハードコンタクトにするか、1日使い捨てのソフトコンタクトにするか。

先生からは抗アレルギーの目薬と1日使い捨てのソフトコンタクトをすすめられました。

アレルギーが強くでるとソフトコンタクトがまぶたにひっぱられてずれてしまうので、
あまり気が進まないんですよね・・・

でもハードだときっと何かあるまで眼科受診しないから、
私みたいな性格には向かないのかもしれません・・・

プールエクササイズ！

家から歩いて３分のところに区の施設ができまして、
日頃の運動不足とストレス解消のために、
プールエクササイズを始めることにしました

プールは21時までやっているので、
平日帰宅してからプールに行きます。
（最近ようやく仕事が落ち着いてきたのでアフターエンジョイ！）

1回300円で2時間制限なのですが、
ウォーキングしたり、泳いだりするのが1時間。
（これが結構疲れます・・・）

そのあとジャグジーで体を温めてシャワーを浴びて30分くらいで
ちょうどいい感じです。
（ジャグジー万歳です）

水泳はあまり得意ではないのですが、
ウォーキングだけしていても飽きてしまうので、
平泳ぎ、クロール、背泳ぎ、潜水など気分に合わせてやっています。
（必死に泳ぐ私ですが、夫からは溺れているようにしか見えないと言われます・・・）

1回で泳ぐ距離は２５ｍがやっとです。
（やっぱり体力は落ちてるな～と実感・・・）

へたっぴでも続けていれば少しずつ上達していくと思うので、
気にせず泳いでますけどね。

目標はとりあえず、５０ｍ。
（ちっちゃい目標から始めます・・・）

先週の火曜日から始めて、木曜、土曜と一日おきに通っています。

最初はリゾート水着しかなくて、ビキニで泳いでいましたが、
本格的にエクササイズしようと思い、フィットネス用の水着を買いました。

やっぱりフィットネス用は泳ぎやすいです。
ますますやる気がわいてきました。

たるんだ身体を引き締めてやるぜ～

便秘とキウイとヨーグルト

最近、我が家で定番となっているゴールデンキウイヨーグルト。

４５０ｇのプレーンヨーグルトに
グラニュー糖をまぜて、
ゴールデンキウイを２つ、細かく刻んで入れるだけ。

フルーツをあまり食べない生活だったのと、
便秘がちなお腹を何とかしたいという思いから始めました。

なんと10数年便秘がちだったお腹の調子が劇的に改善されたのです！
（1,2週間お通じなしが当たり前生活でした・・・）

キウイはビタミンCや食物繊維がミカンやバナナよりも多く含まれているそうで、
ヨーグルトの乳酸菌とキウイの食物繊維が便秘解消に役立っているようです。

フルーツミックスのヨーグルトは市販されていますが、
手作りヨーグルトのほうが舌触りもなめらかで、
キウイもいっぱい入れれるので食べごたえもあります。

グリーンキウイでも試してみたのですが、甘味が少なく酸味が強いため、
いまいちの味でした

便秘の方は一度試してみる価値ありです