今日のお弁当
メインはオムそばめし！
そばめしは・・
中身わ
ニンニク、玉ねぎ、にんじん、ハム、米、焼きそば
味付けは、
・焼きそばについてる粉末
・塩
・醤油
・こしょう
卵をのせ～の、
うえの飾りつけは、
ハム、チーズ、おくら
おかずは、
・ポテトサラダ
・おくらとハムの梅あえ
・シューマイ
・ハート型ウィンナー
でした
今日のお弁当
☆ご飯☆
・ピカチュウ顔→カレーピラフ
・(目、耳、口、鼻)→のり
・ほっぺ→ハート型にんじん
・ポケットボール→白米とトマト
☆おかず☆
・ハンバーグニンニクソース
・ハート型ウィンナー
・れんこんといんげんのめんたいマヨあえ
・リンゴとキュウリのヨーグルトサラダ
・枝豆くしさし
・にんじん
私は、以前受けた
血液検査で正常範囲に
たっしていない項目が
いくつかありました。
平成21年5月11日
★血色素 10.7g/dl
正常範囲(女)11.0～15.0
★ヘマトクリット 33.9%
正常範囲(女)34.0～42.0
★全血比重 1.049
正常範囲(女)1.052～1.060
★ＭＣＶ 76ｆl
正常範囲 84～99
★ＭＣＨ 24.0pg
正常範囲(女)27.0以上
★ＭＣＨＣ 31.6%
正常範囲 32.0～36.0
貧血によって、
たちくらみや肩こりが
ひどかったり、
少しの運動で息切れしたり、それを改善したいと思いました。
貧血を少しでも改善できる食事を中心に、学び、
バランスのとれた食事を
作り、いろいろな食事を紹介していきたいと思います。