最近すこーしだけ運動してます。
本当は、"Zumba"やったり、"Insanity"やったりしたいのだけど、
言い訳じゃなくて、時間ありません。
45分から1時間運動に時間費やすの、今の私には、無理、無理！
そこで、見つけたこれ。"Total Body Sculpt with Gilad"
Micahが生まれてからケーブルテレビで見て、少しやっていたのだけど、
最近見かけないので、探してみたら、アメリカのアマゾンで
1エピソード2ドル弱で購入できるのを発見！
ダンベルに真似て何かを持っているMicah
ほんの20分のエクササイズなのだけど、すごく効きます。
毎日とまではいかなくても、出来るだけ頻繁にやっていますが、
あきらかにシルエットが変わってきました。
Askaも参加！
最初は子供達が寝てからやっていたけど、そうするとなんか察知するのか
なかなか寝なくて、そのうち私も爆睡！（そして夜中に起きて、仕事、みたいな。）
そして、子供達が朝ごはん食べてる間に横でやってみると・・・・
Micahのトイレ行きたい！一人で食べられない！攻撃で、
3分置き位に中断（一時停止？）
たまにMicahも一緒にやってます。
なので、朝早くやってます。それでも子供達が起きてきて、
20分の間に少なくとも3回は中断してますがね。
そして、腹筋などの寝転んでする運動をしてると、
必ずAskaが上に乗っかってきて、いらん重りが！
ハー。疲れちゃったね・・・
でも、やらないよりは20分でもやったほうがずっと良いし、
気分的にも全然違うので（運動していないという罪悪感がない！）、
続けていきたいと思います。
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本当は、"Zumba"やったり、"Insanity"やったりしたいのだけど、
言い訳じゃなくて、時間ありません。
45分から1時間運動に時間費やすの、今の私には、無理、無理！
そこで、見つけたこれ。"Total Body Sculpt with Gilad"
Micahが生まれてからケーブルテレビで見て、少しやっていたのだけど、
最近見かけないので、探してみたら、アメリカのアマゾンで
1エピソード2ドル弱で購入できるのを発見！
ダンベルに真似て何かを持っているMicah
ほんの20分のエクササイズなのだけど、すごく効きます。
毎日とまではいかなくても、出来るだけ頻繁にやっていますが、
あきらかにシルエットが変わってきました。
Askaも参加！
最初は子供達が寝てからやっていたけど、そうするとなんか察知するのか
なかなか寝なくて、そのうち私も爆睡！（そして夜中に起きて、仕事、みたいな。）
そして、子供達が朝ごはん食べてる間に横でやってみると・・・・
Micahのトイレ行きたい！一人で食べられない！攻撃で、
3分置き位に中断（一時停止？）
たまにMicahも一緒にやってます。
なので、朝早くやってます。それでも子供達が起きてきて、
20分の間に少なくとも3回は中断してますがね。
そして、腹筋などの寝転んでする運動をしてると、
必ずAskaが上に乗っかってきて、いらん重りが！
ハー。疲れちゃったね・・・
でも、やらないよりは20分でもやったほうがずっと良いし、
気分的にも全然違うので（運動していないという罪悪感がない！）、
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