室内運動

レッスンの翌日は身体のあちこちが痛くて
ダンスする気分になれないけれど
ストレッチと筋トレは少しずつガンバています。(*^^)v

まず、毎日続けているストレッチは
兼子ただしの「やわらかbody」の本を参考に
自分流にアレンジしたものを。



それが終わったら、最近、色々なＤＶＤを買いそろえて
楽しんでいるので、気分によってメニューを替えながら
お家でエクササイズしています。（*^_^*）

一番のお気に入りは「トレーシーメソッド１」
これは効きます。
一通りやると約３０分。
汗だくになるし、身体が引き締まります。



「トレーシーメソッド２」は腹筋運動が主なメニューなので
とてもきつくて。。。。あまりチャレンジしていません。
(≡^∇^≡)ニャハハ



今日は新たに「モムチャンダイエット」を購入。
わりと簡単な動きだったので、ちょっと物足りない感じ。(^^ゞ



午後からはこれも新たに購入した
児玉麻里子先生の「ラテンミックス」をやってみました。
ラテンの動きが盛り込まれたきっちりとした動きが
下半身にすごくいい。運動量も半端ない。
ルンバ、チャチャ、サンバ、ジャイブの基本的動きが
わかりやすく解説されているので、ラテンをこれからやりたい私にとって
とてもいいＤＶＤでした。

それにしても、運動するとすごくお腹が空いてしまって
ご飯が美味しい！(笑)
ちっともダイエットにならないけれど、まあ、健康が一番かな。(*^.^*)エヘッ