階段

沖縄ぽかぽかです☆
この時期にこんだけの気候の中トレーニングできるのは最高です☆

ランニング40分。


階段ダッシュ×10

終わったあとの…


この景色がたまらないね。

最後にウォーキング20分。


チャオ☆

トレーニング

今日のトレーニング。
午前、筋トレ一時間、ランニング30分。

夜、筋トレ一時間、40分ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙでランニング。



筋トレは課題の体幹や下半身を主に行った。
課題をもってトレーニングを続けていきたい。


チャオ☆

結婚式☆

土曜日は浜松にて、湖東高校の同級生、利基&和可奈の結婚式でした！

二人共高校時代から付き合い始め、ちょうど十年目にしてめでたく結婚しました☆

笑いあり、涙ありなホント心暖まる結婚式&披露宴でした！




ブーケトスの新郎バージョンでサッカーボールを投げて見事に俺の元へ☆高校時代の利基のピンポイントクロスを思い出したよ！！！

ありがとね☆


☆利基&和可奈☆末長くお幸せに☆


チャオ☆