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  この本、怖すぎた。
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  ステーキ、雑穀米、ふりかけ、野菜スープ
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  ちょっと作り置き
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  アスパラ肉巻き、からあげ、カボチャサラダ、玉子焼き
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  回鍋肉、蒸しカボチャ、プチトマト、ささみと三つ葉の和えもの
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  のり弁
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  シーフードカレー、サラダ、焼きソーセージ
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  小樽でウォーキング
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  焼きこまい、サラダ、牛ごぼう、わかめと玉ねぎ、かぶの味噌汁
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  熊嵐
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  鮭の焼きびたし、肉巻きこんにゃく、カボチャコロッケ、しゅうまい、きりぼし大根
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  ハンバーグプレート、あさりと新キャベツの酒蒸し、揚げと三つ葉の味噌汁
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  牛柳川風、卵焼き、糠漬け
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  ブリの洋風照り焼き、ほうれん草のキッシュ、わかめとカブの味噌汁、ごはん
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  焼肉、ズッキーニベーコン、しゅうまい、トマト、卵焼き
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  おでん、ズッキーニ肉巻き、ピクルス、ほうれん草ごま和え、新ワカメの味噌汁
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  誕生日プレゼントと衝動買い
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  卵焼き、ほうれん草のり巻き、鮭の焼きびたし、肉団子、ウィニー、かにクリームコロッケ
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  冷しゃぶサラダ、残り物おかず、大根味噌汁
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  塩こうじ唐揚げ、きりぼし大根、野菜いろいろ、カニクリームコロッケ

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