こんにちは。
ブログにきていただきありがとうございます。
11月ですね
寒くなっていよいよ冷えとの戦いがはじまりました。
おまた、お腹、足にカイロの季節
冬季うつっていう症状があるのがわかるくらい
寒いのが苦手。すでに唇も紫
空気は澄んでるし、気持ちいいんだけれど・・・・。
こなんときは人とのふれあい、スキンシップであったかく
なりたいところ
うちは家族みんな、スキンシップが大好き。
「おはよーー」でギュッ
「いってきますーーー」でギュッ
「ただいま～」でギュッ
「おやすみ～」でギュッ
それ以外でもことあるごとにギュッ。
先日の休みは布団でごろごろして家族3人でギュー！。
どんだけひっついとんねんっとつっこまれそうなくらい。
息子はよく「好きすぎるーー！！」とはずかしげもなく
いってくれますが、それを態度であらわしてくれるのも
これまたうれしい（今だけだろうし・・・）
めんどうでも疲れてても、そんな気なくても
ギュってすると、すぐにおだやかな気持ちになれる。
もちろんケンカの最中には躊躇しますが
もしかしたら、そんなときもギュッてしてると
ばかばかしくなってくるのかもなー。
「スキンシップにより幸せホルモンと呼ばれる
オキシトシンが分泌され、それにより脳内のセロトニンが
活性化し心が安定し、安心感がわいてくる」
ことはよくしられていますが、それ以外でも
痛みの軽減とか、ストレスの軽減とか
記憶力の活性化とか・・・・
オキシトシンには効果がいっぱい↓
私はもともとスキンシップには抵抗がないタイプで
人に触れられるマッサージも大好き。
オキシトシンの分泌は恋人同士のスキンシップが
最大に分泌されるらしいけれど
いやいやそれ以外も負けてはいない
と思ってます！
先日も大人になってから友達になった2人に
別れ際に1人にはハグ
1人には握手を求められ・・・・
なんとも気恥ずかしかったけれど
同時に幸せを感じずにはいられないくらい
とてもうれしかった。
大事にされてる感じもして。
抱きしめた方も抱きしめられた方も分泌される
幸せホルモン。
素敵すぎる！！
これも勇気づけ。
やっぱり、どんなにコミュニケーション方法が
変わっても、画面越しで十分っていわれても
生身の人と向かい合って
触れ合うって大事だなと
あらためて感じた初冬です。
↓こういうの素敵やなって思ってたけどやっぱりいい！
涙なしではみられない大好きな映画「君はいい子」のなかにも抱きしめるーンがあるのですが、これも好き↓
本講座であるELM講座12章の中から1章のみ体験してもらい、勇気づけにふれていただきたいなと考えています。
ママだけでなくどなたでも。
・アドラー心理学に興味があるけど、よく わからない
・本講座全部は受けれる自信がないけど
体験してみたい
・子供や夫、その他対人関係で悩んでいる
良好な対人関係を築きたい
・自分に自信がない
・いつも自分だけ頑張っているような気が して
損していると感じる
・イライラや怒りをコントロールしたい
・いろんな人のお話をきいてみたい
自分も語りたい
・翌日からでもすぐに実践できることをきいてみたい
【時間】1時間～1時間半くらいで考えています
【場所】阪急 園田駅からすぐの場所（詳細は参加者に
お伝えします）
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