出典脳が冴える15の習慣―記憶・集中・思考力を高める (生活人新書)(築…
脳は睡眠中に、起きている間に得た情報を整理しています。十分な睡眠をとることで、脳をチューニングし、パフォーマンスを保てるのです。ちなみに、健康な30歳でも寝不足(睡眠時間4時間)が6日間続くと、脳の能力は60歳と同程度まで低下することもわかっています。これが回復するのに、睡眠を正常化しても1週間かかります。
はい
コピーペースト
やだー
30になってこんなんみたら
必死に
寝る時間
起きてる時間
なにに24時間使うか考えてしまう
地球に平等なのは24時間の
時だけと思って
ショートスリーパーになる為に調べた事あったけど
無理な事を知り
そんでもって
寝る時間削って
得る為動いたけど
効率が悪いのは知らなかった
今知った
あーーー
寝ましょ
大事なんやね
皆様良い
睡眠を
そして初夢を
ちなみに初夢は
馬に
追いかけられました
そのあとに
落とし穴におとされ
何故か
アメージンググレイスを
僕が歌ってました
みなさんどんな初夢でしたか？
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