ちなみに、我が家は「おいしい牛乳」です。
豆乳はストックしていたのですが、
異常に飲みたくなることがあって買い始めました。
500mlの好きなやつがあったのですが、
賞味期限が２日ほどで飲み切れず…。
そしてスーパーでの取扱がなくなってしまい、
今はデパ地下まで行って1Lじゃないと買えないので
こちらを飲んでいます。
「おいしい牛乳」ってちょっと甘いので好きです🥛
食事を学んでいたり、
ヘルスケアでこだわってる方の中で
乳製品を摂らない方がいいという声もありますよね。
なぜ「動物性は控えた方がいい」と言われるのかをまとめてみました。
①日本人は「乳糖」を分解しにくい人が多い
牛乳・ヨーグルト・チーズに含まれる
乳糖（ラクトース）を分解する酵素（ラクターゼ）。
日本人は、大人になると
分泌が減る人が多いのです😖
その結果、
・お腹が張る
・ゴロゴロする
・ガスが増える
・下痢・便秘
などの症状が出てしまう場合があるので
「乳製品＝腸に悪い」と言われてしまいます。
②乳たんぱく （カゼイン）が炎症を起こしやすい人がいる
乳製品の主なたんぱく質であるカゼインは、
・消化に時間がかかる
・腸に負担が出やすい人がいる
と言われています。
合わないと
肌荒れ / ニキビ / 鼻水 / 痰 / だるさ
「体臭・肌トラブルにつながる」と教えられる背景。
③「粘液を増やす」と考えられてきた
東洋医学・自然派の考え方では
乳製品は
・体を冷やす
・ 湿を生む
・ 粘液を増やす
・鼻水
・痰
・むくみ
・重だるさ
が出やすい体質の人には
「控えた方がいい」とされるそうです。
④昔の牛乳事情（これ大事）
料理教室や自然派で教えられてきた
「乳製品は避ける」論は、
・昔の大量生産牛乳
・飼料・抗生物質問題
・高脂肪・高カロリー
"質の悪い乳製品”が前提だったことが多いそう。
今とは前提が違い、問題なのは
❌体質無視する
❌毎日大量に飲む
❌冷えた状態で摂取する
ということ。
乳製品が合わないサイン
・飲むとすぐお腹張る
・ニキビ・吹き出物
・鼻水・痰が増える
・だるくなる
・体臭が強くなる
この場合は控えた方がいいです。
乳製品が“味方"になるサイン
・疲労時に自然に欲しい
・牛乳で落ち着く
・睡眠が良くなる
・トレ後・入浴後に欲する
回復目的として合ってる。
今のあなた、完全にこっち。
乳製品を控えた方がいいと言われるのは、
悪いからじゃなく「合わない人が多いから」。
でも身体が欲しがる時は、ちゃんと理由があるのですね✨
在り方から心と身体を整える
ビューティーヒーラーを目指して
学びのアウトプットや
日常の気づきを発信しています✨
また読みにきてもらえたら嬉しいです