今日は在宅にしてよかった
思いっ切り筋肉痛
っつーか、ホント筋が痛い
昨日2周目あたりから、坐骨下あたりに痛みが。。
左ハムストリングのどれかだな・・
ワタシは、左脚が弱いっぽい
山登ってる時も、左膝痛めたし、
ダンスでも、左脚のどっか痛めたし・・
一周したら、ストレッチ
休んでる間は、できるだけ固めないよう
伸びすぎない程度のストレッチ
一人マラソンならね、棄権もできるけど
みんなで走ってるから、それは避けたい
なんとか気力で乗り切ったけど、
反動は大きかった
痛くて、立ち上がるのもやっとだし
ずっとお尻ついてても、痛いし
もうほぼ横になってた
いつの間にか、うつらうつらとして
夕方には、だいぶ持ち直しました。
やっぱ、寝るのは大事
（って、今日は仕事でした
）