皆さん運動前のストレッチは大事だとお気付きなのですが運動後のストレッチがおろそかに‼️
小学生の頃から準備体操なるものは存在しているにも関わらず後始末体操？なるものはありませんよね（笑）
もちろん準備体操は大切です！
いきなり運動をして急に筋肉に刺激を与えると怪我の原因になりますからね！
なので、怪我をしないように運動で使用する筋肉はしっかり伸ばしておきましょう。
でもそれ以上にしっかりストレッチをしなければならないのは運動後ですよ。
では、なぜ運動後のストレッチが大切なのでしょう？
それは運動によって筋肉が縮んでいるからです。
筋肉はトレーニングすると縮みます。それをそのままにしておくと疲労やコリの原因へと繋がります。
ですから運動後には運動前よりもしっかりストレッチをし、使った筋肉をしっかり伸ばしてあげなければなりません。
学校でも体育の後や部活の後にストレッチを取り入れて欲しいと願うサマサマでした。
凝ってしまって辛くなってしまった方は是非ご来店下さいね🎶
デトックス専門サロンSama-Sama（京都烏丸御池）