職場に来る顧客ｻﾝなのですが大分
リバウンドしてるにも関わらずダイエット
成功者扱いしてくれてアドバイスとかを
聞いて来たりしてくれるのですが…
娘ｻﾝが結構無謀なダイエットをしてて
『これは良くないですよね』って
確かに良くないやり方なんだけど、これは
おデブの方のみのアドバイス
なんだけど規則正しい生活しないとか
運動しないとかバランスの良い
食事しないととか、そう言うのが
出来なかったから、おデブになった訳で
いち②聞いてると面倒臭くて、まず
ダイエットしようってスタートラインにも
立てないんだよねぇ
よくねぇ夏までに2㌔減らそう的な文句
ありますよねぇ
おデブが2㌔減っても変わらないし1日
食べなきゃ簡単に2㌔減るし1食で2㌔
増える時もあるし普通体型の方と違って
先が長いから、まず簡単な事から
出来る事から初めてみよ
取り合えず正統派のダイエットじゃなくて
自己流でも良いから続けられる
方法を見つける事かなぁ~まぁ
それが難しいのかもだけどねぇ
で、ある程度痩せて行くと美容に目覚めて
体重が減っても、お腹がプヨ②だなぉ~
って、じゃあどうすれば良いって考えて
筋トレだぁ
体を引き締めようとか
体を引き締めようとか痩せたけどハリがなくてシワ②してる
とかだったら栄養が足りてないから
バランスの良い食事しないとって
シフトチェンジ出来ると思うんだよねぇ
だから最初からアレもコレもだと
パンクしちゃうので徐々にねぇ
まずは何でも良いから痩せたら思考が
変わるはずだから、それからでも
大丈夫ぅ
でも、これは、あくまでも
おデブの方のみのアドバイスです。
標準体重の方は摂食障害になるリスクが
あるので無謀なダイエットは
❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿
のちの話 5/21(金)
【朝食】
炭coffee
計 41㌍
計 41㌍【昼食】
白滝の塩焼きそば風・サラダ
松茸のお吸い物、追いワカメ＆麩
キウイ・ドライフルーツ杏
ルイボスティー 計285㌍
【夕食】
クロワッサンサンド ベーコン＆
クリームチーズ・海鮮スンドゥブ
計 685㌍
【間食】
カフェオレ・やわらか果実ゼリー
・やわらか果実ゼリー 計 184㌍
【運動】
SLOTREで筋トレ1時間
軽い体操25分・コアリズム35分
プロテイン 計182㌍
体重62.4㌔・体脂肪率32.9㌫
前日比△0.3㌔・△0.3㌫でした。