のちのみ

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のちの話 5/26(水)

【朝食】

炭coffee  計 41㌍

【昼食】

鶏照焼きそぼろごはん・大根サラダ

ミネストローネin舞茸＆増しミックス野菜

キムチ・りんご・ドライフルーツ杏

ルイボスティー  計 759㌍

【夕食】

ご飯・ミックス野菜

素焼きミックスナッツ  計 327㌍

【間食】

【運動】

SLOTREで筋トレ1時間

軽い体操25分・コアリズム35分

プロテイン  計 274㌍

体重62.3㌔・体脂肪率31.9㌫

前日比+0.1㌔・△1.6㌫でした。