１日１筋トレを日課にしています。
腕立て、腹筋、スクワットなど何でも良いから、１日１筋トレです。
学生のときは、授業をサボって、空手部の同僚とトレーニングルームに
半日くらいこもって、ウェートトレーニング三昧でした。
今でこそ、「短時間で集中してやった方が、効果も上がるし、時間も有効に使えた！」
と思うのですが、あの頃は、時間は無限にあると思っていたのでしょうね。
『時は命なり』です。
そして、今は細々と１日１筋トレです。
今日は『拳立て（けんたて）』をやりました。
拳立ては、空手などの一部の格闘技の経験者か応援団の人以外は
あまり知らないと思うので、簡単に解説します。
拳立てとは、腕立て伏せの１種です。
腕立て伏せとの違いは、手が、『パー』か『グー』かという点だけです。
拳を地面につけるので、慣れないと痛いかもしれません。
痛いのが良い！という人もいるかもしれませんね。
あんまりいないかな？
今度の土曜日（１６日）１８時から、勉強カフェで、
『本と出逢いたい会！』を主催します。
既に参加申込みをいただいた皆様、ありがとうございます！
まだ、検討中の会員の皆様、お申込みをお待ちしております！
１２月のピザ会のプレゼント交換でもらった本を紹介しよう！
ということで始めましたが、他の本でも全く問題ありません。
オススメの本、好きな本を紹介してください。
紹介方法は自由です。
ポイント、要約、感想、何でもＯＫです。気に入った箇所のみ
の紹介でもＯＫです。
１冊紹介するごとに、皆さんでフリートーキング
（話題が派生しても面白いかな！）という流れで
やろうと思っています。
アウトプットの場としても構いませんし、
いろんなジャンルの本を知りたい！もＯＫ、
ただただ楽しみたい！もＯＫです。
皆さまのご参加をお待ちしております！
今日は、去年の10月にセミナーでご一緒した方に声をかけていただいて、
交流会（飲み会です）に参加して来ました。
11人参加で、初対面の人が約半分でした。
コーチじゃないのに、コーチみたいに質問が上手い人
自分をしっかり把握して、自分の道を進んでいる人
あまのじゃく（自称）だけど、ほんと気配りの出来る人
思わず話に引き込まれちゃう人
とにかく明るい人
夢を持 って、早起きしていろいろやってる人
いろんな人がいましたが、全員の人に共通することは、感じの良い人！
皆さん、またお会いしましょう！
