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心理健康的定義與重要性

心理健康是一種積極的心理狀態，意味著我們擁有處理壓力、建立良好人際關係、做出正確選擇以及實現個人潛能的能力。當一個人的心理狀態穩定、情緒調節得宜時，不僅更容易感受到快樂與滿足，也更能在困難面前保持韌性與希望。

心理健康並非「沒有問題」，而是我們面對問題時能否穩定地應對與復原。根據世界衛生組織的定義，心理健康是「一種幸福感的狀態，讓人能夠發揮潛能，應對日常壓力，有效工作並貢獻社會」。這樣的健康，絕非與生俱來，而是需要透過持續的自我照顧與支持性環境共同建立的。