こんにちは。
みおです。
昨日の土曜日は久しぶりに仲間と一日浄化＆瞑想をしていました。
会自体は毎月あるのですが、私は土曜日に予定が入ることが多くて、
久しぶりでした。
まったくみなさんお変わりなく、以前と同じように話しかけてくれて安全な場所で安全に過ごせました。
昨日の瞑想、たぶん世の中にはでていないシークレットな瞑想だったのですが、
けっこう長いものなのですが、今までで一番集中できました。
どうしてかな…と考えて思い当たることが一つありました。
これを読んでくださる方が瞑想するときの参考になればと思って記しますね。
瞑想って雑念が沸きますよね。
呼吸に集中しろと言われてもすぐに沸いてくる。
もちろん沸いてくるものは放っておいて、また集中すればいいのですが、
なかなかうまくいかないときありませんか。
私は瞑想が頭の中の雑談タイムになってしまうこともあって^^;;
もちろん長年やっているうちに「あ。この雑念は私のものじゃなくて勝手に沸いてくるんだ」
というのが分かったので放ってはおけるのですが、やはり多いとね…ということで、
どうしてもんかと思っていたのですが、
ふと、瞑想の時だけそれをやるからなのかも…思ったんですね。
瞑想！！結界はって！！（貼らなくてもいいとは思います）とやるのではなくて、
普段生活しているときから、
気づいた時に呼吸に集中して頭を空っぽにしてみる。
自分の内側の感覚に集中して頭を空っぽにしてみる。
くだらないことを考えていると思ったら切り替える。
というのをちょこちょこやっていたんです。
とある基礎化粧品（話飛びます）を買ったら、
一回に使う量よりもメイクの上からでもいいからちょこちょこ使う、回数が大切
みたいなことが書いてあって、それが頭に残っていたのか、ああ、瞑想も同じかもと思ったんですね。
ちょこちょこやりました。
たぶんそれが功を奏したんだと思います。
雑念が沸いちゃう、という人はお試しくださいませ。
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