こんにちは。
幸運体質セラピストの田中みおです。
私たちが幸せに生きていくのに、最大ともいえる難関。
それは…。
思考です。
自分の思考です。
起きた事実があって、そこにいろんな解釈がくっついてしまうんですね。
先日、娘が体調悪かったのもあるのか上履きのまま家に帰ってきちゃったんです。
この場合、
・上履きのまま家に帰った
が事実。
それ以外はありません。
うちの娘は事実以外のものを基本的にはあまりくっつけないタイプなので、それで終わり。
その話をSNSに書いたら、ある方が自分もやったことがあって恥ずかしくてまた学校に戻った。
とコメントをしてくれました。
私もあります^^;;
そうなんです、恥ずかしいという感情もわいたりします。
思考の声もでてきます。
・みっともない
・どうしてこんなことしているんだ
・もっと注意しないとダメ
・誰かに見られたらどうしよう
・わたしってどうしてこうなんだろう
などなど。
このように思考によって私たちは振り回されます。
特にもともとの気質もあいまって、
ゼロか百か
先読み
失敗を大げさに捉える
上手くいったことを過小評価する
「するべき」と決め込む
などなどの思考の癖があると、
思考がぐるぐるしてしまいます。
実は、起きた思考は放っておくのが一番なんです。
追いかけない。
放っておくと消えていきますから。
でも、放っておこうとしてもぐるぐるしてしまう場合もあります。
こんなときは、
自分の思考の癖を知ると対処もしやすくなります。
癖を知って「あ、今、これをやってしまっている」
と気づくだけでもだいぶ変わってきますよ。
思考に振り回されなくなると、私たちはだいぶ楽になりますよ。
以下、上履きのその後の話です。
あまり振り回されないタイプの娘はどうしたかというと…。
私は上履きを洗いました。外を歩いて帰ってきたわけですから。
そしたら上履き持っていくのもめんどくさいし、学校にある靴を持って帰るのもメンドクサイということで、その上履きを履いて学校に行きました^^;;
洗った意味、上履きの意味とは…。
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