こんにちは。
みおです。
先日、メルマガに私が3キロほど苦労なく痩せた話と絡めて、「ついつい」やっていることを止めてみるといいよ、というお話を書いたんです。
行動もメンタルも体重も「ついつい」を止めると毎日が変わります。
同じように「ついつい」始めてしまって、「だらだら」と続けていることを止めるのもお勧めです。
たとえば、
仕事しながらつまむお菓子
お腹が空いていないのに何かをつまむ
スマホを見る
ネットサーフィン
テレビ
好きでもない人とのしなくてもいい飲食
考えても解決しない問題をあれこれ考える
将来を考えて不安になってあれこれ考える
過去のことを思い出して不愉快になっている時間
などなど。
どこかでえいや！と断ち切って、何か自分がしたいこと、好きなものに時間を使うとメンタルが上向きますよ。
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